Dieta Gesto Madeleine

Dieta Madeleine Gesta: purifica il tuo corpo in 2 giorni

La dieta Madeleine Gesta è una dieta sviluppata dalla nutrizionista francese Madeleine Gesta. È progettato per purificare il corpo e mantenere il peso ottimale. La dieta dura solo 2 giorni al mese, ma può essere utilizzata più o meno frequentemente a seconda degli obiettivi desiderati e dello stato di salute.

Il principio fondamentale della dieta Madeleine Gesta è la morbidezza e la varietà. Madeleine Gesta ti consente di consumare miele, cioccolato, frutta secca, marmellata e noci in quantità ragionevoli mantenendo un peso ottimale. Allo stesso tempo, è importante assicurarsi che il miele sia vero, il cioccolato sia amaro e la marmellata sia composta esclusivamente da frutti e bacche selezionati e maturi.

È accettabile mangiare 125 g di cioccolato fondente a settimana e diversi pezzi di frutta secca a settimana. Allo stesso tempo, hanno bisogno di essere masticati il ​​più lentamente possibile per attenuare il senso di fame e migliorare l'assorbimento degli zuccheri.

Durante la dieta Madeleine Gesta si consiglia di sdraiarsi il più possibile per non distrarre il corpo con ulteriore stress. La posizione orizzontale favorisce l'eliminazione delle tossine, il drenaggio naturale dei tessuti, migliora la circolazione sanguigna e riduce la pressione sulle pareti dello stomaco.

Gli alimenti consigliati per la dieta Madeleine Gesta includono pollo o pesce magro, latte magro, kefir, yogurt, verdure ed erbe aromatiche (carote, pomodori, cipolle), frutta (arancia, pompelmo), miele, cacao, frutta secca, succo di limone, acqua minerale senza gas, olio d'oliva e senape.

Esempio del menu dietetico Madeleine Gesta per un giorno:

Al mattino, subito dopo il risveglio, si consiglia di bere mezzo litro d'acqua.

Colazione: prepara e bevi una bevanda con un bicchiere di latte, un cucchiaino di miele e un cucchiaino di cacao in polvere. Dovresti mangiare un'arancia o un pompelmo 15 minuti prima o dopo la bevanda.

Prima di mezzogiorno devi bere un litro di acqua minerale senza gas.

Pranzo: 200 g di pesce magro o pollo, con solo verdure come contorno.

2 ore dopo pranzo dovresti bere un bicchiere di kefir con 1 cucchiaino di miele.

Alle 16:00 devi bere una bevanda che riduca l'appetito (succo di un limone, 0,25 litri di acqua e un cucchiaino di miele). Devi berlo a piccoli sorsi.

Cena: bere a piccoli sorsi il brodo detergente preparato secondo la seguente ricetta. Per 1,5 litri di acqua devi prendere 1 kg di porri, 500 g di carote, 500 g di pomodori e diversi semi di cumino. Far bollire il brodo per 20 minuti, filtrare senza aggiungere sale. Per prima cosa bevete tre tazze di brodo a intervalli di 10 minuti, poi mangiate le verdure del brodo, condendole con olio d'oliva e senape.

Di notte puoi mangiare un bicchiere di yogurt con un cucchiaino di miele.

È importante ricordare che la dieta Madeleine Gesta non è rigorosa e non limita la dieta per un lungo periodo. È progettato per purificare il corpo e mantenere il peso ottimale e può essere utilizzato anche per perdere rapidamente il peso in eccesso prima di un evento importante. Se vuoi iniziare la dieta Madeleine Gesta, assicurati di consultare il tuo medico, soprattutto se hai problemi di salute.