I nutrizionisti hanno nominato la dieta più efficace e sana

Gli esperti svedesi dell’Università di Umeå e gli specialisti di Cambridge ritengono che la “dieta paleolitica” sia il modo di nutrirsi più efficace.

Gli scienziati, sulla base delle loro osservazioni, affermano che le donne in sovrappeso dopo questa dieta hanno perso il doppio dei chilogrammi, a differenza dei seguaci della "dieta scandinava". Inoltre, come citano gli scienziati del The Telegraph, le donne dopo la "dieta paleologica" hanno sperimentato una maggiore diminuzione del girovita.

Le diete più strane del mondo

Gli esperti confermano le loro affermazioni con i risultati di uno studio che ha coinvolto 70 donne in postmenopausa. La condizione sperimentale era che i volontari ricevessero il 30% della loro energia dalle proteine. Tuttavia, non tutti sono riusciti a rispettare la dieta richiesta. Molti hanno compensato la mancanza di energia con carboidrati e porzioni aggiuntive di frutta e verdura. In questo modo nessuno aveva fame.

Di conseguenza, la “Dieta Paleolitica” ha permesso ai partecipanti di dire addio a una media di 6,2 chilogrammi di grasso e di ridurre il girovita di 11 centimetri. E le donne che si sono appassionate alla “dieta scandinava” hanno perso rispettivamente 2,6 chilogrammi e 5,8 centimetri. Inoltre, il sangue delle donne del primo gruppo presentava livelli ridotti di trigliceridi (grassi).

L'essenza della "dieta paleolitica" è il consumo di frutti di bosco, verdure, pollo, escludendo dalla dieta pane, riso, pasta e latticini. E il menu della "dieta scandinava" è composto da cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta, legumi, pesce e oli vegetali.

I nutrizionisti sono fiduciosi che la "dieta paleolitica" non solo abbia mostrato risultati più significativi, ma sia anche più sicura per il corpo, in contrasto con una dieta a basso contenuto di carboidrati e ricca di grassi. Questo potrebbe essere il motivo per cui gli uomini hanno sperimentato meno attacchi cardiaci e ictus dopo un paio di settimane di dieta paleolitica.