Dietetycy wymienili najskuteczniejszą i najzdrowszą dietę

Szwedzcy eksperci z Uniwersytetu w Umeå i specjaliści z Cambridge uważają, że „dieta paleolityczna” jest najskuteczniejszym sposobem odżywiania.

Naukowcy na podstawie swoich obserwacji twierdzą, że kobiety z nadwagą po tej diecie straciły dwukrotnie więcej kilogramów, w przeciwieństwie do zwolenniczek „diety skandynawskiej”. Ponadto, jak cytuje naukowców The Telegraph, panie po „diecie paleologicznej” odczuły większy spadek obwodu talii.

Najdziwniejsze diety świata

Eksperci potwierdzają swoje twierdzenia wynikami badania, w którym wzięło udział 70 kobiet po menopauzie. Warunkiem eksperymentalnym było to, że ochotnicy otrzymywali 30% swojej energii z białka. Jednak nie każdemu udało się przestrzegać wymaganej diety. Wielu rekompensowało brak energii węglowodanami i dodatkowymi porcjami owoców i warzyw. Dzięki temu nikt nie czuł się głodny.

W rezultacie „dieta paleolityczna” pozwoliła uczestnikom pożegnać średnio 6,2 kilograma tłuszczu i zmniejszyć obwód talii o 11 centymetrów. A panie, które uzależniły się od „diety skandynawskiej”, schudły odpowiednio 2,6 kilograma i 5,8 centymetra. Ponadto we krwi kobiet z pierwszej grupy stwierdzono obniżony poziom trójglicerydów (tłuszczów).

Istotą „diety paleolitycznej” jest jedzenie jagód, warzyw, kurczaka, z wyłączeniem z diety chleba, ryżu, makaronów i produktów mlecznych. A menu „diety skandynawskiej” składa się z pełnych ziaren, niskotłuszczowych produktów mlecznych, owoców, roślin strączkowych, ryb i olejów roślinnych.

Dietetycy są przekonani, że „dieta paleolityczna” nie tylko przyniosła bardziej znaczące rezultaty, ale także jest bezpieczniejsza dla organizmu w porównaniu z dietą niskowęglowodanową i wysokotłuszczową. Być może dlatego po kilku tygodniach stosowania diety paleolitycznej mężczyźni rzadziej doświadczali zawałów serca i udarów mózgu.