Dieta ryżowa

Dieta ryżowa opiera się na zdolności ryżu do wchłaniania i usuwania toksyn, soli i innych szkodliwych substancji z organizmu. Istnieje kilka opcji diety ryżowej.

Najsurowszą opcją jest jedzenie tylko gotowanego ryżu, popijanego sokiem jabłkowym. Czas trwania - 1-3 dni.

Inną opcją jest podzielenie 250 g ugotowanego ryżu na 3 porcje, dodanie do niego jogurtu, warzyw, chudego mięsa lub ryby.

Inną popularną opcją jest dieta 7-dniowa. Codziennie śniadanie, obiad i kolacja z ryżem w połączeniu z warzywami, owocami i ziołami.

Popularną metodą oczyszczania jest moczenie ryżu w wodzie przez 4 dni, codziennie zmieniając wodę. Czwartego dnia ugotuj ryż z jednej szklanki, zjedz na czczo i powtórz czynność z pozostałymi porcjami.

Czas trwania diety ryżowej wynosi od 3 dni do 2 tygodni. Aby zapobiec niedoborom, ważne jest przyjmowanie suplementów potasu. Zaleca się stosowanie ryżu brązowego, który jest bogaty w witaminy.

Dieta ryżowa: zasady, rodzaje i korzystne właściwości ryżu

Dieta ryżowa jest jedną z najpopularniejszych i najskuteczniejszych diet odchudzających. Uważa się ją za prawidłową i delikatną, a dzięki jej przestrzeganiu następuje równomierna i długotrwała utrata wagi. W tym artykule omówimy podstawowe zasady diety ryżowej, jej rodzaje i dobroczynne właściwości ryżu.

Przydatne właściwości ryżu

Ryż to wyjątkowy produkt, który ma wiele dobroczynnych właściwości. Jest pożywny, zdolny do wchłaniania i usuwania z organizmu toksyn, soli i innych szkodliwych produktów przemiany materii. Dlatego ryż jest częścią menu wielu diet. Pozwala nie tylko schudnąć, ale także oczyścić organizm i poprawić zdrowie.

Podstawowe zasady diety ryżowej

Wybierając jakąkolwiek dietę ryżową ważne jest przestrzeganie następujących zasad:

1. Lepiej jest używać ryżu nierafinowanego, ponieważ zawiera dużą ilość witamin z grupy B.

2. Należy przyjmować suplementy potasu.

3. Dieta powinna być zróżnicowana i zbilansowana, konieczne jest spożywanie wystarczającej ilości białka, tłuszczów i węglowodanów.

4. Ważne jest, aby pić dużo wody, aby przyspieszyć proces oczyszczania organizmu.

Rodzaje diety ryżowej

Istnieje kilka rodzajów diety ryżowej, z których każda ma swoje własne cechy:

1. Trzydniowa dieta ryżowa

Szklankę brązowego ryżu gotuje się bez przypraw i soli. Następnie dzieli się go na kilka małych porcji, rozprowadzanych w ciągu dnia, spożywanych i popijanych sokiem pomarańczowym lub jabłkowym. Jest to bardzo rygorystyczna dieta, której nie zaleca się stosować dłużej niż 3 dni.

2. Siedmiodniowa dieta ryżowa

Ugotuj 0,5 kilograma ryżu i dodaj ryby, chude mięso, owoce i warzywa. Z warzyw i owoców można przygotować wiele dań. Ważne jest, aby przestrzegać zasady - łączna ilość dodatków nie powinna przekraczać 200 gramów. (na dzień). Można zjeść 0,5 kg owoców i pić naturalne niesłodzone soki, zieloną herbatę bez cukru, wodę mineralną zwykłą lub niegazowaną. Kurs powtórny można ukończyć nie wcześniej niż 2 tygodnie później.

Korzyści ze śniadania ryżowego

Śniadanie ryżowe to jeden z najskuteczniejszych sposobów oczyszczenia organizmu. Poprawia metabolizm, wspomaga eliminację toksyn, pomaga normalizować wagę, zarówno nadwagę, jak i niedowagę. Ułatwiając pracę nerek i wątroby, zmniejsza obrzęki. Ze względu na łatwą strawność śniadanie ryżowe uważane jest za idealne dla osób cierpiących na zaburzenia trawienia. Nie obciąża żołądka i pozwala mu odpocząć.

Aby przygotować śniadanie z ryżem, należy ugotować pół szklanki brązowego ryżu w 1,5 szklanki wody i dodać do tego jogurt naturalny, jagody, owoce lub orzechy. Dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się spożywanie tego śniadania przez kilka dni z rzędu.

wnioski

Dieta ryżowa to skuteczny sposób na odchudzanie i oczyszczenie organizmu. Ma kilka typów, z których każdy ma swoje własne cechy. Ważne jest przestrzeganie zasad diety ryżowej oraz stosowanie zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Śniadanie ryżowe to świetny sposób na rozpoczęcie dnia i poprawę metabolizmu. Jednak przed rozpoczęciem diety ryżowej należy skonsultować się z lekarzem.