お米ダイエット

米食は、毒素、塩分、その他の有害物質を体から吸着して除去する米の能力に基づいています。米ダイエットにはいくつかの選択肢があります。

最も厳密な選択肢は、リンゴジュースを流し込んだご飯だけを食べることです。期間 - 1〜3日。

250gのご飯を3回に分けてヨーグルトや野菜、赤身の肉や魚などを加えて食べるのもおすすめです。

もう一つの一般的なオプションは、7日間の食事療法です。毎日の朝食、昼食、夕食には、野菜、果物、ハーブを組み合わせたご飯が含まれます。

一般的な洗浄方法は、お米を毎日水を変えながら4日間水に浸すことです。 4日目は、コップ1杯からご飯を炊き、空腹時に食べ、残りの部分を繰り返します。

米食ダイエットの期間は3日から2週間です。カリウム不足を防ぐためには、サプリメントを摂取することが大切です。ビタミンが豊富な玄米を使うのがおすすめです。

お米ダイエット：お米のルール、種類、有益な特性

米ダイエットは、体重を減らすための最も人気があり、効果的な食事療法の1つです。それは正しくて優しいと考えられており、その遵守のおかげで、体重は着実に、そして長期間にわたって減少します。この記事では、お米ダイエットの基本的なルール、その種類、お米の有益な特性について説明します。

お米の有用な性質

米は多くの有益な特性を備えたユニークな製品です。栄養価が高く、毒素、塩分、その他の有害な代謝産物を吸収して体から除去することができます。したがって、米は多くの食事のメニューの一部です。体重を減らすだけでなく、体を浄化し、健康を改善することも可能になります。

お米ダイエットの基本ルール

どのような種類の米食を選択する場合でも、次のルールに従うことが重要です。

1. 玄米にはビタミンB群が多く含まれているので、玄米を使うのがおすすめです。

2. カリウムのサプリメントを摂取する必要があります。

3. 食事は多様でバランスが取れており、十分な量のタンパク質、脂肪、炭水化物を摂取する必要があります。

4. 体の浄化プロセスを促進するには、水をたくさん飲むことが重要です。

お米ダイエットの種類

米食にはいくつかの種類があり、それぞれに独自の特徴があります。

1. 3日分の米ダイエット

一杯の玄米をスパイスや塩を使わずに炊きます。それからそれをいくつかの小部分に分け、一日を通して分配し、食べてオレンジジュースまたはリンゴジュースで洗い流します。これは非常に厳しい食事療法であり、3 日以上続けることはお勧めできません。

2. 7日間のお米ダイエット

0.5キログラムの米を炊き、魚、赤身の肉、果物、野菜を加えます。野菜や果物を使ってたくさんの料理を作ることができます。ルールに従うことが重要です - 添加物の総量は200グラムを超えてはなりません。 (1日あたり)。 0.5キログラムの果物を食べ、天然の無糖ジュース、砂糖を含まない緑茶、普通の水またはミネラルウォーターを飲むことが許可されています。リピートコースは2週間後までに完了することができます。

お米の朝食のメリット

米の朝食は体を浄化する最も効果的な方法の一つです。代謝を改善し、毒素の除去を促進し、過剰体重と過少体重の両方の体重を正常化するのに役立ちます。腎臓や肝臓の働きを促進することで、むくみを軽減します。米の朝食は消化しやすいため、消化器疾患に苦しむ人にとって理想的であると考えられています。胃に負担をかけず、胃を休めることができます。

米の朝食を準備するには、コップ半分の玄米をコップ1.5杯の水で炊き、それに天然ヨーグルト、ベリー、フルーツ、またはナッツを加える必要があります。最大限の効果を得るには、この朝食を数日間連続して摂取することをお勧めします。

結論

米ダイエットは体重を減らし、体をきれいにする効果的な方法です。いくつかの種類があり、それぞれに独自の特徴があります。米食のルールを守り、多様でバランスのとれた食事を食べることが重要です。お米の朝食は、一日の始まりと代謝の向上に最適です。ただし、米ダイエットを始める前に医師に相談する必要があります。