健康な肌のための美容サラダ

自分の外見を気にし、若く見られたい人は誰でも、「私たちは食べたもので決まる」という古代の格言を思い出してください。適切な栄養は私たちの体の健康を維持する上で大きな役割を果たします。健康的な食事の主な考え方は、食べ物は自然なものであるべきだということです。私が食べ物について考えるのは、育てれば食べられるが、育てなければ消費には適さない、ということです。果物、野菜、ナッツ、穀物は地球から与えられます。コカ・コーラ、ポテトチップス、マヨネーズはその上では成長しません。すぐに美しさへのステップを踏み出してください！健康的で栄養価の高い食べ物だけを食べてください！

皮膚細胞はストレスや自然要因の影響で日々破壊されます。野菜や果物に含まれる抗酸化物質は、この悪影響と闘い、皮膚の老化を遅らせます。抗酸化物質のほとんどは、ブルーベリー、赤ブドウ、ブロッコリー、柑橘類、ほうれん草、サツマイモ、マスクメロンなどの色とりどりの野菜や果物に含まれており、生鮮食品に多く含まれています。したがって、生の食品をもっと食べましょう。

甘いものは通常、食事から除外する必要があります。体に必要な糖分は果物や野菜から摂取できます。分離栄養理論の支持者は、低カロリーだが互いに適合しない食品が同時に胃に入ると、消化が困難になり、酸化されていない脂肪と炭水化物が脂肪沈着物の形で沈着すると主張します。

日中に消費しなければならないエネルギーが多ければ多いほど、体はより多くのビタミンを必要とします。専門家は、フルーツサラダとハーブティーを含む朝食は体に必須の美容ビタミンを提供し、食道を浄化すると信じています。最も健康的な食品は、果物、野菜、種子、ナッツ、穀物です。

顔色を改善し、青ざめを取り除き、肌を活性化するには、1か月間毎日朝食に古典的な「ビューティーサラダ」を食べるだけで十分です。オートミール大さじ5杯に沸騰した冷水大さじ5杯を一晩注ぎ、朝にそれを加えます。小さじ1杯の蜂蜜と刻んだナッツ（クルミまたはヘーゼルナッツ）。

このサラダの別のバージョン：大さじ2。ヘラクレスのスプーンを大さじ4に浸します。水、すりおろしたリンゴ2個、大さじ1と混ぜます。蜂蜜、大さじ1クリーム。

セモリナ粉入りサラダオプション：大さじ2。セモリナ粉を大さじ4に浸します。冷たい沸騰した水。 5〜10分後、すりおろしたリンゴ2個と大さじ2を加えます。イチゴジュース（カラント、レモン、オレンジ、グレープフルーツ）、大さじ2。砕いたナッツ、大さじ2。練乳。

1ヶ月もすれば、普段の食事では不足しがちな美容ビタミンが豊富に含まれる朝食の若返り効果を実感でき、より美しく健康的に見えることに気づくでしょう。