Салати краси для здорової шкіри

Хто дбає про свою зовнішність і хоче молодо виглядати, повинен пам'ятати стародавній вислів: "Ми суть те, що ми їмо". Правильне харчування грає величезну роль підтримці здоров'я нашого організму. Основна ідея здорового харчування – їжа має бути натуральною. Ось що думаю про їжу я: якщо вона вирощена, її можна вживати в їжу, якщо ж ні - вона не придатна до вживання. Фрукти, овочі, горіхи та зерно дає нам земля. Кока-кола, чіпси, майонез на ній не зростають. Робіть ці кроки назустріч красі негайно! Вживайте тільки здорову та корисну їжу!

Клітини шкіри щодня руйнуються під впливом стресів і природних чинників. Антиоксиданти, що містяться в овочах та фруктах, борються з цією негативною дією та уповільнюють старіння шкіри. Найбільше антиоксидантів міститься в кольорових овочах і фруктах, наприклад, чорниці та лохини, червоному винограді, броколі, цитрусових, шпинаті, солодкому картоплі та мускусній дині, причому вміст їх більше саме у свіжих продуктах. Тому їжте більше сирих продуктів.

Солодощі взагалі слід виключити із раціону: необхідні для організму цукру можна отримати з фруктами та овочами. Прихильники теорії роздільного харчування стверджують: коли в шлунок одночасно потрапляють нехай і низькокалорійні, але несумісні один з одним продукти, їх перетравлення не може, неокислені жири та вуглеводи відкладаються у вигляді покладів жиру.

Чим більше енергії доведеться витратити протягом дня, тим більше потрібно організму вітамінів. Фахівці вважають, що сніданок, що включає фруктовий салат та чай з додаванням трав, забезпечує організм необхідними вітамінами краси та очищає стравохід. Найбільш здоровими продуктами є фрукти, овочі, насіння, горіхи, злаки.

Щоб покращити колір обличчя, усунути блідість і оживити шкіру, достатньо протягом місяця щодня снідати класичним "салатом краси": 5 столових ложок вівсяних пластівців залити на ніч 5 ложками кип'яченої холодної води, а вранці додати 1 чайну ложку меду та подрібнені фундук).

Інший варіант цього салату: 2 ст. ложки "Геркулеса" розмочіть у 4 ст.л. води, змішайте з|із| 2 натертими на тертці яблуками, 1 ст.л. меду, 1 ст. вершків.

Варіант салату із манкою: 2 ст.л. манної крупи розмочіть у 4 ст.л. холодної кип'яченої води. Через 5-10 хвилин додайте 2 натерті яблука, 2 ст.л. соку полуниці (смородини, лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. товчених горіхів, 2 ст. молока, що згущує|згущає|.

Вже через місяць ви зможете оцінити омолоджуючу дію такого сніданку, що містить підвищену кількість вітамінів краси, якими бідна ваша звичайна їжа і помітите, наскільки красивішими і здоровішими стали виглядати.