Skönhetssallader för frisk hud

Alla som bryr sig om sitt utseende och vill se unga ut bör komma ihåg det gamla talesättet: "Vi är vad vi äter." Rätt kost spelar en stor roll för att upprätthålla vår kropps hälsa. Huvudtanken med hälsosam kost är att mat ska vara naturlig. Det här är vad jag tycker om mat: om den är odlad kan den ätas, men om inte så är den inte lämplig för konsumtion. Frukt, grönsaker, nötter och spannmål tillhandahålls av jorden. Coca-Cola, chips och majonnäs växer inte på den. Ta dessa steg mot skönhet omedelbart! Ät bara hälsosam och näringsrik mat!

Hudceller förstörs dagligen under påverkan av stress och naturliga faktorer. Antioxidanter som finns i grönsaker och frukter bekämpar denna negativa effekt och bromsar hudens åldrande. De flesta antioxidanter finns i färgglada grönsaker och frukter, som blåbär, röda vindruvor, broccoli, citrusfrukter, spenat, sötpotatis och cantaloupe, och är högre i färskvaror. Ät därför mer rå mat.

Godis bör i allmänhet uteslutas från kosten: sockerarterna som är nödvändiga för kroppen kan fås från frukt och grönsaker. Förespråkare av teorin om separat näring hävdar: när livsmedel som är kalorisnåla men oförenliga med varandra samtidigt kommer in i magen, blir deras matsmältning svår, och ooxiderade fetter och kolhydrater deponeras i form av fettavlagringar.

Ju mer energi du har att förbruka under dagen, desto mer vitaminer kommer din kropp att behöva. Experter tror att en frukost som innehåller fruktsallad och örtte ger kroppen viktiga skönhetsvitaminer och renar matstrupen. De hälsosammaste livsmedel är frukt, grönsaker, frön, nötter och spannmål.

För att förbättra din hy, eliminera blekhet och återuppliva din hud räcker det med en klassisk "skönhetssallad" till frukost varje dag i en månad: häll 5 matskedar havregryn med 5 matskedar kokt kallt vatten över natten och tillsätt på morgonen 1 tsk honung och hackade nötter (valnötter eller hasselnöt).

En annan version av denna sallad: 2 msk. Blötlägg skedar av Hercules i 4 msk. vatten, blanda med 2 rivna äpplen, 1 msk. honung, 1 msk. grädde.

Salladsalternativ med mannagryn: 2 msk. Blötlägg mannagryn i 4 msk. kallt kokt vatten. Efter 5-10 minuter, tillsätt 2 rivna äpplen, 2 msk. jordgubbsjuice (vinbär, citron, apelsin, grapefrukt), 2 msk. krossade nötter, 2 msk. kondenserad mjölk.

Inom en månad kommer du att kunna uppskatta den föryngrande effekten av en sådan frukost, som innehåller en ökad mängd skönhetsvitaminer, som din vanliga mat är dålig på, och du kommer att märka hur mycket vackrare och friskare du ser ut.