Kauneussalaatit terveelle iholle

Jokaisen, joka välittää ulkonäöstään ja haluaa näyttää nuorelta, tulee muistaa ikivanha sanonta: "Olemme mitä syömme." Oikealla ravinnolla on valtava rooli kehomme terveyden ylläpitämisessä. Terveellisen ruokailun perusajatuksena on, että ruoan tulee olla luonnollista. Näin ajattelen ruoasta: jos se on kasvatettu, se voidaan syödä, mutta jos ei, se ei sovellu kulutukseen. Hedelmät, vihannekset, pähkinät ja jyvät ovat maaperän tuottamia. Coca-Cola, sirut ja majoneesi eivät kasva siinä. Ota nämä askeleet kohti kauneutta välittömästi! Syö vain terveellistä ja ravitsevaa ruokaa!

Ihosolut tuhoutuvat päivittäin stressin ja luonnollisten tekijöiden vaikutuksesta. Vihannesten ja hedelmien sisältämät antioksidantit taistelevat tätä negatiivista vaikutusta vastaan ​​ja hidastavat ihon ikääntymistä. Eniten antioksidantteja löytyy värikkäistä vihanneksista ja hedelmistä, kuten mustikoista, punaisista viinirypäleistä, parsakaalista, sitrushedelmistä, pinaatista, bataateista ja cantaloupista, ja niitä on enemmän tuoreissa tuotteissa. Siksi syö enemmän raakaa ruokaa.

Makeiset tulee yleensä jättää pois ruokavaliosta: elimistölle välttämättömät sokerit saadaan hedelmistä ja vihanneksista. Erillisen ravitsemuksen teorian kannattajat väittävät: kun vähäkaloriset, mutta keskenään yhteensopimattomat ruoat joutuvat samanaikaisesti mahalaukkuun, niiden ruoansulatus vaikeutuu ja hapettumattomat rasvat ja hiilihydraatit kerääntyvät rasvakertymien muodossa.

Mitä enemmän energiaa sinun täytyy kuluttaa päivän aikana, sitä enemmän elimistö tarvitsee vitamiineja. Asiantuntijat uskovat, että hedelmäsalaattia ja yrttiteetä sisältävä aamiainen antaa elimistölle tärkeitä kauneusvitamiineja ja puhdistaa ruokatorven. Terveellisimmät ruoat ovat hedelmät, vihannekset, siemenet, pähkinät ja viljat.

Ihonvärin parantamiseksi, kalpeuden poistamiseksi ja ihon elvyttämiseksi riittää, että syöt aamiaiseksi joka päivä kuukauden ajan klassista "kauneussalaattia": kaada 5 ruokalusikallista kaurapuuroa 5 ruokalusikalliseen keitettyä kylmää vettä yön yli ja lisää aamulla. 1 tl hunajaa ja hienonnettuja pähkinöitä (saksan- tai hasselpähkinä).

Toinen versio tästä salaatista: 2 rkl. Liota Hercules-lusikkaa 4 rkl. vesi, sekoita 2 raastettua omenaa, 1 rkl. hunaja, 1 rkl. kerma.

Salaattivaihtoehto mannasuurimolla: 2 rkl. Liota mannasuurimot 4 rkl. kylmää keitettyä vettä. Lisää 5-10 minuutin kuluttua 2 raastettua omenaa, 2 rkl. mansikkamehu (herukka, sitruuna, appelsiini, greippi), 2 rkl. murskattuja pähkinöitä, 2 rkl. maitotiiviste.

Kuukauden sisällä pystyt arvostamaan sellaisen aamiaisen virkistävän vaikutuksen, joka sisältää lisääntyneen määrän kauneusvitamiineja, joista tavallinen ruokasi on köyhä, ja huomaat kuinka paljon kauniimmalta ja terveellisemmältä näytät.