Salad làm đẹp cho làn da khỏe mạnh

Bất cứ ai quan tâm đến ngoại hình và muốn trông trẻ trung nên nhớ câu nói cổ xưa: “Chúng ta là những gì chúng ta ăn”. Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò rất lớn trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể chúng ta. Ý tưởng chính của việc ăn uống lành mạnh là thực phẩm phải tự nhiên. Đây là những gì tôi nghĩ về thực phẩm: nếu trồng thì có thể ăn được, còn nếu không trồng thì không thích hợp để tiêu thụ. Trái cây, rau, quả hạch và ngũ cốc đều do trái đất cung cấp. Coca-Cola, khoai tây chiên và sốt mayonnaise không mọc trên đó. Hãy thực hiện những bước này để làm đẹp ngay lập tức! Chỉ ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng!

Tế bào da bị phá hủy hàng ngày dưới tác động của căng thẳng và các yếu tố tự nhiên. Chất chống oxy hóa có trong rau và trái cây chống lại tác động tiêu cực này và làm chậm quá trình lão hóa da. Chất chống oxy hóa nhiều nhất được tìm thấy trong các loại rau và trái cây nhiều màu sắc, chẳng hạn như quả việt quất, nho đỏ, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, rau bina, khoai lang và dưa đỏ, và cao hơn trong các sản phẩm tươi sống. Vì vậy, hãy ăn nhiều thực phẩm thô hơn.

Đồ ngọt nói chung nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống: lượng đường cần thiết cho cơ thể có thể được lấy từ trái cây và rau quả. Những người ủng hộ lý thuyết dinh dưỡng riêng biệt lập luận: khi các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng không tương thích với nhau đồng thời đi vào dạ dày, quá trình tiêu hóa của chúng trở nên khó khăn, chất béo và carbohydrate không bị oxy hóa sẽ tích tụ dưới dạng chất béo.

Bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng trong ngày thì cơ thể bạn càng cần nhiều vitamin. Các chuyên gia cho rằng bữa sáng bao gồm salad trái cây và trà thảo dược sẽ cung cấp cho cơ thể những vitamin làm đẹp thiết yếu và làm sạch thực quản. Các loại thực phẩm lành mạnh nhất là trái cây, rau, hạt, quả hạch và ngũ cốc.

Để cải thiện làn da, loại bỏ tình trạng xanh xao và phục hồi làn da, chỉ cần có một món “salad làm đẹp” cổ điển cho bữa sáng hàng ngày trong một tháng là đủ: đổ 5 thìa bột yến mạch với 5 thìa nước lạnh đun sôi qua đêm, và vào buổi sáng. 1 thìa cà phê mật ong và các loại hạt cắt nhỏ (quả óc chó hoặc hạt phỉ).

Một phiên bản khác của món salad này: 2 muỗng canh. Ngâm thìa Hercules trong 4 muỗng canh. nước, trộn với 2 quả táo nghiền, 1 muỗng canh. mật ong, 1 muỗng canh. kem.

Tùy chọn salad với bột báng: 2 muỗng canh. Ngâm bột báng trong 4 muỗng canh. nước đun sôi để nguội. Sau 5-10 phút, thêm 2 quả táo nghiền, 2 muỗng canh. nước ép dâu tây (nho, chanh, cam, bưởi), 2 muỗng canh. hạt nghiền nát, 2 muỗng canh. sữa đặc.

Trong vòng một tháng, bạn sẽ có thể đánh giá cao tác dụng trẻ hóa của một bữa sáng như vậy, chứa lượng vitamin làm đẹp tăng lên mà thực phẩm thông thường của bạn thiếu, và bạn sẽ nhận thấy mình trông xinh đẹp và khỏe mạnh hơn bao nhiêu.