Schönheitssalate für gesunde Haut

Wer Wert auf sein Aussehen legt und jung aussehen möchte, sollte sich an das alte Sprichwort erinnern: „Wir sind, was wir essen.“ Die richtige Ernährung spielt eine große Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit unseres Körpers. Der Grundgedanke einer gesunden Ernährung ist, dass Lebensmittel natürlich sein sollten. Das ist es, was ich über Lebensmittel denke: Wenn es angebaut wird, kann es gegessen werden, wenn nicht, ist es nicht zum Verzehr geeignet. Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide liefert die Erde. Coca-Cola, Chips und Mayonnaise wachsen darauf nicht. Machen Sie sofort diese Schritte in Richtung Schönheit! Essen Sie nur gesunde und nahrhafte Lebensmittel!

Unter dem Einfluss von Stress und natürlichen Faktoren werden Hautzellen täglich zerstört. In Gemüse und Obst enthaltene Antioxidantien bekämpfen diesen negativen Effekt und verlangsamen die Hautalterung. Die meisten Antioxidantien sind in buntem Gemüse und Obst wie Blaubeeren, roten Weintrauben, Brokkoli, Zitrusfrüchten, Spinat, Süßkartoffeln und Melonen enthalten und in frischen Produkten höher. Essen Sie deshalb mehr Rohkost.

Süßigkeiten sollten generell vom Speiseplan ausgeschlossen werden: Der für den Körper notwendige Zucker kann aus Obst und Gemüse gewonnen werden. Befürworter der Theorie der getrennten Ernährung argumentieren: Wenn gleichzeitig kalorienarme, aber miteinander unverträgliche Nahrungsmittel in den Magen gelangen, wird deren Verdauung erschwert und nicht oxidierte Fette und Kohlenhydrate lagern sich in Form von Fettdepots ab.

Je mehr Energie Sie tagsüber aufwenden müssen, desto mehr Vitamine benötigt Ihr Körper. Experten gehen davon aus, dass ein Frühstück mit Obstsalat und Kräutertee den Körper mit wichtigen Schönheitsvitaminen versorgt und die Speiseröhre reinigt. Die gesündesten Lebensmittel sind Obst, Gemüse, Samen, Nüsse und Getreide.

Um Ihr Hautbild zu verbessern, Blässe zu beseitigen und Ihre Haut zu revitalisieren, reicht es aus, einen Monat lang jeden Tag einen klassischen „Schönheitssalat“ zum Frühstück zu sich zu nehmen: Über Nacht 5 Esslöffel Haferflocken mit 5 Esslöffeln abgekochtem kaltem Wasser aufgießen und morgens hinzufügen 1 Teelöffel Honig und gehackte Nüsse (Walnüsse oder Haselnüsse).

Eine andere Variante dieses Salats: 2 EL. Löffel Hercules in 4 EL einweichen. Wasser, mit 2 geriebenen Äpfeln vermischen, 1 EL. Honig, 1 EL. Creme.

Salatvariante mit Grieß: 2 EL. Grieß in 4 EL einweichen. kaltes abgekochtes Wasser. Nach 5-10 Minuten 2 geriebene Äpfel und 2 EL hinzufügen. Erdbeersaft (Johannisbeere, Zitrone, Orange, Grapefruit), 2 EL. zerstoßene Nüsse, 2 EL. Kondensmilch.

Innerhalb eines Monats werden Sie die verjüngende Wirkung eines solchen Frühstücks zu schätzen wissen, das eine erhöhte Menge an Schönheitsvitaminen enthält, an denen Ihre normale Nahrung arm ist, und Sie werden feststellen, wie viel schöner und gesünder Sie aussehen.