Wie Natalya Podolskaya nach der Geburt abnahm

Natalya Podolskaya, die kürzlich Mutter geworden ist, konnte innerhalb von drei Monaten 11 Kilogramm abnehmen, die sie während der Schwangerschaft zugenommen hatte. Wie hat sie das gemacht und was kann man tun, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Geheimnisse der Gewichtsabnahme von Natalia Podolskaya und die Empfehlungen der Ärzte.

Der erste und sehr wichtige Faktor, der Natalya dabei half, wieder ihr „Vorschwangerschafts“-Gewicht zu erreichen, war, dass sie sich während der Schwangerschaft keine große Gewichtszunahme erlaubte. In den gesamten 9 Monaten nahm sie nur 11,5 Kilogramm zu, was der Norm entspricht. Während der Schwangerschaft raten Ärzte dazu, sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung zu halten und den Verzehr ungesunder Lebensmittel einzuschränken. Das Gewicht, das das Kind zunimmt, sowie das Gewicht der vergrößerten Gebärmutter, des Babyplatzes und des Wassers sowie die erhöhte Blutmenge im Körper der werdenden Mutter verschwinden sofort, und der Rest bleibt meistens bestehen die Hüften der jungen Mutter.

Natalya Podolskaya überwachte ihre Ernährung sehr streng, erlaubte sich nur gesunde Lebensmittel und beschränkte sich strikt auf Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel. Natürlich war auch Fastfood verboten. Auch während der Schwangerschaft trieb sie weiterhin Sport, was ihr half, in Form zu bleiben.

Das Hauptgeheimnis für den schnellen Gewichtsverlust von Natalia Podolskaya nach der Geburt war jedoch das Stillen. Sie stillt ihren Sohn und ist dadurch gezwungen, eine sehr strenge Diät einzuhalten, die keine schädlichen Lebensmittel enthält. Daher kehrte Natalias Körper ohne zusätzliche Arbeit sehr schnell in seine vorherige Form zurück.

Neuerdings sagen Ärzte, dass der Zustand der Figur einer jungen Mutter auch direkt von ihrem psychischen Zustand abhängt. Je weniger Stress und körperliche Ermüdung eine stillende Mutter erlebt, desto schneller normalisiert sich ihre Figur. Daher ist es wichtig, den richtigen Tagesablauf zu organisieren und ausreichend Hilfe von Angehörigen zu erhalten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie, um nach der Geburt wieder in Form zu kommen, sich richtig ernähren, Sport treiben (sofern Ihr Arzt dies zulässt) und Ihr Baby, wenn möglich, stillen müssen. Wichtig ist auch, dass Sie keinen übermäßigen Stress und keine Müdigkeit verspüren, sondern ausreichend auf Ihren psychischen Zustand achten. All dies wird Ihnen helfen, Übergewicht zu verlieren und wieder in Form zu kommen, wie es Natalya Podolskaya getan hat.