Aus eigenem Antrieb hungrig...

Aus freien Stücken hungrig...

Unterernährung ist in unseren Köpfen meist mit Leiden verbunden. Dies verhinderte jedoch nicht die Entstehung von Naturheilkundlern oder Naturforschern – Anhängern des Ernährungssystems von Paul Bragg. Sein Buch „Das Wunder des Fastens“ wurde seinerzeit ein echter Bestseller. Bragg sagte, dass der menschliche Körper darauf ausgelegt sei, 120 Jahre zu leben, und dass schlechte Ernährung und ein bewegungsarmer Lebensstil uns umbringen würden.

Hier sind die 8 Hauptgedanken der Fastentheorie:

1. Durch die Wärmebehandlung von Produkten wird der Gehalt an Vitaminen und Mikroelementen verringert.

2. 60 % der Ernährung sollten aus rohem Obst und Gemüse bestehen. Hunger entsteht oft nicht durch völlige Erschöpfung, sondern durch eine Vergiftung des Körpers mit Zerfallsprodukten. Längeres Fasten sollte von Reinigungsmaßnahmen und Spaziergängen begleitet werden.

3. Essen muss verdient werden. Was wir Hunger nennen, ist in Wirklichkeit eine Gastritis-Neurose. Wir essen nicht, weil wir hungrig sind, sondern weil wir müssen. Sie sollten Ihren Morgen mit etwas Obst beginnen. Dann - körperliche Aktivität. Danach gibt es einen Salat aus frischem Gemüse.

4. Bragg war ein Fan des Vegetarismus. Aber er bestand nicht darauf. Er schlug lediglich vor, den Fleischkonsum auf 3-4 Mal pro Woche zu reduzieren. Die Anzahl der in sieben Tagen verzehrten Eier sollte drei nicht überschreiten.

5. Salz sollte von der Ernährung ausgeschlossen werden. Weil es nicht vollständig aus dem Körper ausgeschieden wird und sich in den Gelenken und an den Wänden der Blutgefäße ablagert.

6. Es ist ratsam, vollständig auf Wurstwaren, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, pasteurisierte Milch, Sauerrahm, Käse und Butter zu verzichten.

7. Einmal pro Woche sollten Sie 24 Stunden lang fasten. Während dieser Zeit dürfen Sie nur Wasser trinken. In ein Glas Wasser können Sie einen Teelöffel Honig oder einen Teelöffel Zitronensaft geben. Nach dem Fasten empfiehlt sich ein Salat aus frischen Karotten oder Kohl. Etwas später - eine Portion gedünstete Tomaten.

8. Die gesündesten Lebensmittel sind diejenigen, die im Körper alkalische Reaktionen hervorrufen: Gemüse, Obst, Nüsse. Am schädlichsten sind diejenigen, die saure Reaktionen hervorrufen: Fleisch, Milchprodukte, tierische Fette.

Der folgende Artikel bietet ein Beispiel für ein naturheilkundliches Menü für drei Tage, eine Beschreibung von Lebensmitteln, die Heilpraktiker meiden, sowie Wissenswertes über die Vorteile verschiedener Lebensmittel.

Abschließend wird an die Leser appelliert, sich richtig und gesund zu ernähren.