Kendi isteğimle aç...

Seçime göre aç. . .

Zihnimizde yetersiz beslenme genellikle acı çekmekle ilişkilendirilir. Ancak bu, Paul Bragg'ın beslenme sisteminin takipçileri olan naturapatların veya doğa bilimcilerin ortaya çıkmasını engellemedi. “Oruç Mucizesi” adlı kitabı, zamanında gerçek bir çok satan kitap haline geldi. Bragg, insan vücudunun 120 yıl yaşayacak şekilde tasarlandığını, yetersiz beslenme ve hareketsiz yaşam tarzının bizi öldürdüğünü söyledi.

İşte oruç teorisinin 8 ana fikri:

1. Ürünlerin ısıl işlemi, içindeki vitamin ve mikro elementlerin içeriğini azaltır.

2. Diyetin %60'ı çiğ meyve ve sebzelerden oluşmalıdır. Açlık genellikle tamamen tükenmenin bir sonucu olarak değil, vücudun çürüme ürünleriyle zehirlenmesi nedeniyle ortaya çıkar. Uzun süreli oruca temizlik prosedürleri ve yürüyüşler eşlik etmelidir.

3. Yiyecek kazanılmalıdır. Açlık dediğimiz şey aslında gastrit nevrozudur. Aç olduğumuz için değil, mecbur olduğumuz için yemek yiyoruz. Sabaha biraz meyve ile başlamalısınız. Sonra - fiziksel aktivite. Ondan sonra - taze sebze salatası.

4. Bragg vejetaryenliğin hayranıydı. Ama bunda ısrar etmedi. Et tüketimini haftada 3-4'e düşürmeyi önerdi. Yedi günde yenen yumurta sayısı üçü geçmemelidir.

5. Tuz diyetten çıkarılmalıdır. Çünkü vücuttan tamamen atılmıyor, eklemlerde ve kan damarlarının duvarlarında birikiyor.

6. Sosis, kızarmış ve yağlı yiyecekler, pastörize süt, ekşi krema, peynir ve tereyağından tamamen uzak durulması tavsiye edilir.

7. Haftada bir kez 24 saatlik oruç tutmalısınız. Bu süre zarfında sadece su içilmesine izin verilmektedir. Bir bardak suya bir çay kaşığı bal veya bir çay kaşığı limon suyu ekleyebilirsiniz. Oruçtan sonra taze havuç veya lahana salatası tavsiye edilir. Biraz sonra - bir porsiyon haşlanmış domates.

8. En sağlıklı gıdalar vücutta alkali reaksiyonlara neden olanlardır: sebzeler, meyveler, kuruyemişler. En zararlı olanı asidik reaksiyonlara neden olanlardır: et, süt ürünleri, hayvansal yağlar.

Aşağıdaki makale, üç günlük örnek bir naturopatik menü, naturopatların kaçındığı gıdaların bir tanımını ve çeşitli gıdaların yararları hakkında ilginç gerçekleri sunmaktadır.

Sonuç olarak okuyuculara doğru ve sağlıklı beslenmeye katılmaları yönünde bir çağrıda bulunulmaktadır.