Öz istəyimlə ac...

Seçimlə ac...

Zehnimizdəki qida çatışmazlığı adətən əzablarla əlaqələndirilir. Ancaq bu, naturapatların və ya təbiətşünasların - Paul Braggın qidalanma sisteminin ardıcıllarının yaranmasına mane olmadı. Onun “Oruc möcüzəsi” kitabı öz dövründə əsl bestseller oldu. Braqq insan orqanizminin 120 il yaşamaq üçün yaradıldığını və pis qidalanma və oturaq həyat tərzinin bizi öldürdüyünü bildirib.

Orucluq nəzəriyyəsinin 8 əsas ideyasını təqdim edirik:

1. Məhsulların istilik müalicəsi onlarda vitamin və mikroelementlərin tərkibini azaldır.

2. Pəhrizin 60%-i çiy meyvə və tərəvəzlərdən ibarət olmalıdır. Aclıq çox vaxt tam tükənmə nəticəsində deyil, orqanizmin çürümə məhsulları ilə zəhərlənməsi nəticəsində baş verir. Uzun müddətli oruc təmizləyici prosedurlar və gəzintilərlə müşayiət olunmalıdır.

3. Yemək qazanmaq lazımdır. Aclıq dediyimiz şey əslində qastrit nevrozudur. Biz ac olduğumuz üçün deyil, məcbur olduğumuz üçün yeyirik. Səhərə bir az meyvə ilə başlamalısınız. Sonra - fiziki fəaliyyət. Bundan sonra - təzə tərəvəz salatı.

4. Bragg vegetarianlığın pərəstişkarı idi. Amma o, buna təkid etmədi. O, yalnız həftədə 3-4 dəfə ət istehlakını azaltmağı təklif etdi. Yeddi gündə yeyilən yumurtaların sayı üçdən çox olmamalıdır.

5. Pəhrizdən duz xaric edilməlidir. Çünki bədəndən tam xaric olunmur, oynaqlarda və damarların divarlarında yığılır.

6. Kolbasa, qızardılmış və yağlı qidalar, pasterizə edilmiş süd, xama, pendir və yağdan tamamilə imtina etmək məsləhətdir.

7. Həftədə bir dəfə 24 saatlıq oruc tutmalısınız. Bu müddət ərzində yalnız su içməyə icazə verilir. Bir stəkan suya bir dəfə bir çay qaşığı bal və ya bir çay qaşığı limon suyu əlavə edə bilərsiniz. Oruc tutduqdan sonra təzə yerkökü və ya kələm salatı tövsiyə olunur. Bir az sonra - bişmiş pomidorun bir hissəsi.

8. Ən sağlam qidalar bədəndə qələvi reaksiyalara səbəb olanlardır: tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq. Ən zərərli olanlar asidik reaksiyalara səbəb olanlardır: ət, süd məhsulları, heyvan yağları.

Növbəti məqalədə üç gün ərzində naturopatik menyu nümunəsi, naturopatların çəkindiyi qidaların təsviri, həmçinin müxtəlif qidaların faydaları haqqında maraqlı faktlar təqdim olunur.

Sonda oxuculara düzgün və sağlam qidalanmaya qoşulmağa çağırılır.