Ayrı-ayrı qidalanma haqqında bilmədiyiniz hər şey

Ayrı-ayrı qidalanma haqqında bilmədiyiniz hər şey

Ayrı qidalanma sağlam qidalanmanın ən mübahisəli nəzəriyyələrindən biridir. Faydalıdır, yoxsa zərərlidir? Qidalanmaya bu yanaşmanın prinsiplərini, üstünlüklərini və mənfi cəhətlərini daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Ayrı-ayrı qidalanma nəzəriyyəsinə görə, uyğun olmayan qidalar eyni vaxtda yeyildikdə zəif həzm olunur. Bu, zülalların və karbohidratların həzm edilməsi üçün tələb olunan şərtlərdəki fərqlər səbəbindən baş verir. Zülalları parçalamaq üçün turşu mühit, karbohidratlar üçün isə qələvi mühit lazımdır.

Ayrı-ayrı qidalanma qaydalarına əsasən, bütün məhsullar uyğunluğa görə qruplara bölünür. Eyni qrupdan olan məhsullar birləşdirilə bilər və uyğun olmayanlar arasında ən azı 2 saat keçməlidir.

Ayrı bir enerji təchizatı üstünlükləri:

1. Bağırsaqlarda fermentasiya və çürümə proseslərini azaldır, intoksikasiyanı azaldır
2. Daha yaxşı hiss edirəm
3. Effektiv arıqlama, qalıcı nəticələr
4. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri ilə kömək edin

Qüsurlar:

1. İradə gücü və xüsusi rejim tələb edir
2. Bir çox insan aclıq hiss edir
3. Yeməkdən həzz almaqda çətinlik
4. Tənqidçilər bunun normal həzmə mane olduğunu deyirlər
5. Ənənəvi yeməkləri necə həzm etməyi "unuda bilərsiniz"

Beləliklə, ayrı qidalanmanın həm tərəfdarları, həm də əleyhdarları var. Belə bir pəhrizə keçməzdən əvvəl müsbət və mənfi cəhətləri ölçmək vacibdir. Əsas odur ki, bədəninizə qulaq asın və ona zərər verməyin.