Segala sesuatu yang tidak Anda ketahui tentang nutrisi terpisah

Segala sesuatu yang tidak Anda ketahui tentang nutrisi terpisah

Nutrisi terpisah adalah salah satu teori makan sehat yang paling kontroversial. Apakah itu menguntungkan atau merugikan? Mari kita lihat lebih dekat prinsip, kelebihan dan kekurangan pendekatan nutrisi ini.

Menurut teori nutrisi terpisah, makanan yang tidak cocok akan dicerna dengan buruk jika dimakan pada waktu yang bersamaan. Hal ini terjadi karena perbedaan kondisi yang dibutuhkan untuk mencerna protein dan karbohidrat. Lingkungan asam diperlukan untuk memecah protein, dan lingkungan basa diperlukan untuk karbohidrat.

Menurut aturan nutrisi terpisah, semua produk dibagi menjadi beberapa kelompok sesuai dengan kompatibilitasnya. Produk dari grup yang sama dapat digabungkan, dan setidaknya 2 jam harus berlalu antara produk yang tidak kompatibel.

Keuntungan dari catu daya terpisah:

1. Mengurangi proses fermentasi dan pembusukan di usus, mengurangi keracunan
2. Merasa lebih baik
3. Penurunan berat badan yang efektif, hasil yang bertahan lama
4. Membantu penyakit gastrointestinal

Kekurangan:

1. Membutuhkan kemauan dan rezim khusus
2. Banyak orang merasa lapar
3. Kesulitan menikmati makanan
4. Kritikus mengatakan itu mengganggu pencernaan normal
5. Anda bisa “lupa bagaimana” mencerna masakan tradisional

Jadi, nutrisi terpisah memiliki pendukung dan penentang. Sebelum beralih ke pola makan seperti itu, penting untuk mempertimbangkan pro dan kontra. Hal utama adalah mendengarkan tubuh Anda dan tidak membahayakannya.