Kaikki mitä et tiennyt erillisestä ravinnosta

Kaikki mitä et tiennyt erillisestä ravinnosta

Erillinen ravitsemus on yksi kiistanalaisimmista terveellisen ruokailun teorioista. Onko siitä hyötyä vai haittaa? Katsotaanpa tarkemmin tämän ravitsemuslähestymistavan periaatteita, etuja ja haittoja.

Erillisen ravinnon teorian mukaan yhteensopimattomat ruoat sulavat huonosti, jos niitä syödään samanaikaisesti. Tämä johtuu proteiinien ja hiilihydraattien sulatukseen vaadittavien olosuhteiden eroista. Proteiinien hajoamiseen tarvitaan hapan ympäristö ja hiilihydraateille emäksinen ympäristö.

Erillisen ravinnon sääntöjen mukaan kaikki tuotteet on jaettu ryhmiin yhteensopivuuden mukaan. Saman ryhmän tuotteet voidaan yhdistää, ja yhteensopimattomien tuotteiden välillä on oltava vähintään 2 tuntia.

Erillisen virtalähteen edut:

1. Vähentää käymis- ja mädäntymisprosesseja suolistossa, vähentää myrkytystä
2. Voida paremmin
3. Tehokas painonpudotus, kestävät tulokset
4. Apua maha-suolikanavan sairauksiin

Vikoja:

1. Vaatii tahdonvoimaa ja erityistä järjestelmää
2. Monet ihmiset tuntevat nälkää
3. Vaikeus nauttia ruoasta
4. Kriitikoiden mukaan se häiritsee normaalia ruoansulatusta
5. Voit "unohtaa kuinka" sulattaa perinteisiä ruokia

Näin ollen erillisellä ravinnolla on sekä kannattajia että vastustajia. Ennen kuin siirryt tällaiseen ruokavalioon, on tärkeää punnita edut ja haitat. Tärkeintä on kuunnella kehoasi eikä vahingoita sitä.