Minden, amit nem tudtál a külön táplálkozásról

Minden, amit nem tudtál a külön táplálkozásról

A külön táplálkozás az egészséges táplálkozás egyik legvitatottabb elmélete. Előnyös vagy káros? Nézzük meg közelebbről ennek a táplálkozási megközelítésnek az alapelveit, előnyeit és hátrányait.

A külön táplálkozás elmélete szerint az összeférhetetlen élelmiszerek rosszul emészthetők, ha egyidejűleg fogyasztják. Ez a fehérjék és szénhidrátok emésztéséhez szükséges feltételek közötti különbségek miatt következik be. A fehérjék lebontásához savas, a szénhidrátoknak lúgos környezetre van szükség.

A külön táplálkozás szabályai szerint az összes terméket kompatibilitás szerint csoportokra osztják. Az azonos csoportba tartozó termékek kombinálhatók, és az inkompatibilis termékek között legalább 2 órának kell eltelnie.

A különálló tápegység előnyei:

1. Az erjedési és rothadási folyamatok csökkentése a belekben, mérgezés csökkentése
2. Jobban lenni
3. Hatékony fogyás, tartós eredmények
4. Segítség a gyomor-bélrendszeri betegségekben

Hibák:

1. Akaraterőt és speciális rendszert igényel
2. Sokan éhesnek érzik magukat
3. Nehéz élvezni az ételt
4. A kritikusok szerint megzavarja a normál emésztést
5. Elfelejtheti, hogyan kell megemészteni a hagyományos ételeket

Így a külön táplálkozásnak vannak támogatói és ellenfelei is. Mielőtt egy ilyen étrendre váltana, fontos mérlegelni az előnyöket és hátrányokat. A lényeg az, hogy hallgass a testedre, és ne árts neki.