关于单独营养你所不知道的一切

关于单独营养你所不知道的一切

单独营养是最有争议的健康饮食理论之一。它是有益还是有害？让我们仔细看看这种营养方法的原理、优点和缺点。

根据营养分离理论，不相容的食物如果同时食用，消化效果会较差。这是由于消化蛋白质和碳水化合物所需的条件不同而发生的。分解蛋白质需要酸性环境，碳水化合物需要碱性环境。

根据单独营养的规则，所有产品根据配伍性进行分组。同一组的产品可以组合，不兼容的产品之间必须间隔至少2小时。

独立供电的优点：

1. 减少肠道内的发酵和腐败过程，减少中毒
2. 感觉好多了
3. 有效减肥，效果持久
4. 帮助肠胃疾病

缺陷：

1. 需要意志力和特殊的制度
2. 很多人都感到饥饿
3. 难以享受食物
4. 批评者称它会干扰正常消化
5. 你可能会“忘记如何”消化传统菜肴

因此，分开营养既有支持者，也有反对者。在转向这种饮食之前，权衡利弊很重要。最重要的是倾听你的身体，而不是伤害它。