個別の栄養についてあなたが知らなかったすべて

個別の栄養についてあなたが知らなかったすべて

個別の栄養は、健康的な食事に関して最も物議を醸す理論の 1 つです。それは有益ですか、それとも有害ですか?栄養に対するこのアプローチの原則、長所、短所を詳しく見てみましょう。

分離栄養理論によれば、相性の悪い食べ物を同時に食べると消化が悪くなります。これは、タンパク質と炭水化物の消化に必要な条件の違いにより発生します。タンパク質を分解するには酸性環境が必要であり、炭水化物にはアルカリ性環境が必要です。

個別の栄養の規則に従って、すべての製品は互換性に応じてグループに分けられます。同じグループの製品は組み合わせることができますが、互換性のない製品の間には少なくとも 2 時間の間隔が必要です。

独立した電源の利点:

1. 腸内の発酵と腐敗のプロセスを減らし、中毒を軽減します。
2. 気分が良くなった
3. 効果的な減量、持続的な結果
4. 胃腸疾患に役立ちます

欠点:

1. 意志の力と特別な体制が必要
2. 多くの人が空腹を感じています
3. 食事を楽しむことが難しい
4. 批評家は正常な消化を妨げると言う
5. 伝統的な料理を消化する方法を「忘れる」こともできます

したがって、個別の栄養には支持者と反対者の両方がいます。このようなダイエットに切り替える前に、メリットとデメリットを比較検討することが重要です。大切なのは自分の体の声に耳を傾け、傷つけないことです。