健康になるために何を飲むべきか: 8つの健康ドリンク

数日前から四旬節が始まりました。そして、すべての禁止事項を厳密に守るつもりはない人でも、おそらくこの期間中に食生活を改善する方法を考えたことがあるでしょう。最も簡単な方法は、より多くの水分を摂取することです。そして今日は、喜んでそれを行う方法を説明します！

健康にとって最も健康的な飲み物は普通の水であることは周知の事実です。しかし、効果に加えて味覚も必要なので、いつも水だけを飲むのはとても退屈です。特にこの問題を解決するために、私たちはあなたのために健康に最適な飲み物TOP8を用意しました！

ザクロ果汁

ザクロジュースはビタミンと微量元素の本当の宝庫です。ビタミンB、PP、Cのほか、プロビタミンA（カロテン）、フォラシン、パントテン酸、ビタミンB6が含まれています。それらはすべて、体内のタンパク質の代謝と合成のプロセスに関与しており、脂肪と炭水化物の代謝に正常化する効果があり、さらに、一部のタイプの貧血における血液の組成にもフォラシンが影響します。そして私たち女の子にとって最も重要なことは、ザクロには強力な抗酸化物質があるということです。つまり、しわを恐れることはもうありません。ザクロジュースは酸味が強いので、水で1：1の割合で薄めて飲むのがおすすめです。

スキムミルク

子供の頃、カルシウムとビタミン D が豊富に含まれている牛乳を両親から強制的に飲まされましたが、牛乳は大人でも飲めるかどうかについては科学者の間でも議論が続いています。しかし、一つ確かなことは、それが体にとって有益なタンパク質と有益な微量元素の優れた供給源であるということです。飽和脂肪がはるかに少ないスキムミルクを選択することをお勧めします。これは肝臓への負担を軽減します。

緑茶

お茶が私たちの健康と美容にもたらす驚くべき効果については、すでに書きました。さらに、緑茶に含まれるカフェイン含有量の多さは、コーヒーと同じくらい元気を与えてくれますが、より健康的です。そして、抗酸化物質とシワについて覚えておいてください。これが緑茶を飲むもう一つの理由です。

オレンジジュース

オレンジジュースにはビタミンCが豊富に含まれているため、免疫力を高め、慢性疲労を含む疲労を和らげ、血管を強化します。また、体からニコチンを除去しますが、これは喫煙者にとって特に重要です。オフシーズンには、オレンジジュースは体力を回復し、同時にビタミン欠乏症を避けるのに理想的な飲み物です。

クランベリージュース

病気になっているような気がしますか？すぐにクランベリージュースを一杯飲みます。フェノールと安息香酸を多く含むため、強力な天然の抗生物質です。抗菌性と抗菌性の点で、天然物に匹敵するものはありません。したがって、クランベリージュースは、さまざまなウイルス感染症と体内の急性および慢性の炎症過程の両方に対して摂取することをお勧めします。とても美味しくて脂肪の燃焼にも役立ちます。これは比類のない大きな利点です。

ビートジュース

ただ、すぐに鼻をそらさないでください。私たちは、多くの人が思っているように、ビートジュースは不味いものではないと自信を持って断言します。そして、ビートが体にもたらす恩恵は実に計り知れません。一例として、ビートジュースは血圧を下げ、持久力と脳への血流を増加させ、肝機能を改善し、老化防止効果があります。悪くないですよね？

ホットチョコレート

ここで味の怪しい飲み物を提供していると文句を言われないようにするためです。ホットチョコレートは信じられないほどおいしいだけでなく、とても健康的でもあります。健康な皮膚と骨に必要なカリウム塩とカルシウム塩が含まれています。そして、ホットチョコレートにミルクを加えることで、これらの塩はより早く、ほぼ完全に吸収されます。また、ホットチョコレートには鉄分とマグネシウムが豊富に含まれており、私たちの体にエネルギーと強さをチャージします。また、ホットチョコレートは月経中の痛みを伴うけいれんに対処するのにも役立ちます。ホットチョコレートは、クリームまたはミルクに溶かしたダークチョコレートのバーであり、子供用のココアドリンクやコーヒーマシンで提供されるものではないことを覚えておいてください。

ジンジャーティー

生姜は次のような効果があります