Was man trinken sollte, um gesund zu sein: 8 gesunde Getränke

Vor ein paar Tagen hat die Fastenzeit begonnen. Und selbst diejenigen von uns, die sich nicht strikt an alle Verbote halten, haben sich wahrscheinlich schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie sie ihre Ernährung in dieser Zeit verbessern können. Am einfachsten ist es, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Und heute verraten wir Ihnen, wie das mit Freude gelingt!

Es ist kein Geheimnis, dass das gesündeste Getränk für die Gesundheit klares Wasser ist. Aber es ist so langweilig, ständig nur Wasser zu trinken, weil man neben den Vorteilen auch Geschmackserlebnisse haben möchte. Um dieses Problem zu lösen, haben wir für Sie die TOP 8 der besten Gesundheitsgetränke zusammengestellt!

Granatapfelsaft

Granatapfelsaft ist ein wahres Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. Es enthält die Vitamine B, PP, C sowie Provitamin A (Carotin), Folacin, Pantothensäure und Vitamin B6. Sie alle sind an den Prozessen des Stoffwechsels und der Proteinsynthese im Körper beteiligt, haben eine normalisierende Wirkung auf den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten und Folacin darüber hinaus auf die Zusammensetzung des Blutes bei einigen Arten von Anämie. Und das Wichtigste für uns Mädchen: Granatapfel ist ein starkes Antioxidans, sodass wir keine Angst mehr vor Falten haben. Aufgrund seines hohen Säuregehalts wird empfohlen, Granatapfelsaft im Verhältnis 1:1 mit Wasser verdünnt zu trinken.

Magermilch

Als Kinder zwangen uns unsere Eltern, Milch zu trinken, weil sie einen hohen Kalzium- und Vitamin-D-Gehalt hat. Wissenschaftler diskutieren immer noch darüber, ob Milch auch von Erwachsenen getrunken werden darf. Aber eines ist sicher: Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle und nützliche Mikroelemente für den Körper. Wir empfehlen die Wahl von Magermilch; sie enthält viel weniger gesättigte Fettsäuren, was die Leber entlastet.

Grüner Tee

Über die unglaubliche Wirkung von Tee auf unsere Gesundheit und Schönheit haben wir bereits geschrieben. Und außerdem wirkt der hohe Koffeingehalt im Grünen Tee genauso belebend wie Kaffee, nur viel gesünder. Und denken Sie an Antioxidantien und Falten, das ist ein weiterer Grund, grünen Tee zu trinken.

Orangensaft

Dank des hohen Gehalts an Vitamin C stärkt Orangensaft die Immunität, lindert Müdigkeit, auch chronische Müdigkeit, und stärkt die Blutgefäße. Außerdem wird Nikotin aus dem Körper entfernt, was besonders für Raucher wichtig ist. In der Nebensaison ist Orangensaft das ideale Getränk, um wieder zu Kräften zu kommen und gleichzeitig Vitaminmangel vorzubeugen.

Cranberrysaft

Haben Sie das Gefühl, krank zu werden? Trinken Sie sofort ein Glas Cranberrysaft. Aufgrund seines hohen Gehalts an Phenol und Benzoesäure ist es ein starkes natürliches Antibiotikum. In puncto antimikrobieller und antibakterieller Wirkung kann kein anderes Naturprodukt mit ihm mithalten. Daher wird die Einnahme von Cranberrysaft sowohl bei verschiedenen viralen Infektionskrankheiten als auch bei akuten und chronischen Entzündungsprozessen im Körper empfohlen. Außerdem ist es sehr lecker und hilft bei der Fettverbrennung, was ein unvergleichlich großes Plus ist.

Rübensaft

Nur nicht gleich die Nase wegdrehen. Wir behaupten selbstbewusst, dass Rübensaft nicht so unangenehm schmeckt, wie viele denken. Und die Vorteile von Rüben für den Körper sind einfach enorm. Rübensaft senkt beispielsweise den Blutdruck, erhöht die Ausdauer und die Durchblutung des Gehirns, verbessert die Leberfunktion und hat Anti-Aging-Effekte. Nicht schlecht, oder?

Heiße Schokolade

Damit Sie sich nicht darüber beschweren, dass wir Ihnen hier Getränke mit zweifelhaftem Geschmack anbieten. Heiße Schokolade ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr gesund. Es enthält Kalium- und Kalziumsalze, die für gesunde Haut und Knochen notwendig sind. Und mit Hilfe der Milchzugabe zu heißer Schokolade werden diese Salze schneller und fast vollständig aufgenommen. Außerdem enthält heiße Schokolade viel Eisen und Magnesium, die unseren Körper mit Energie und Kraft versorgen. Außerdem hilft heiße Schokolade bei schmerzhaften Krämpfen während der Menstruation. Denken Sie daran, dass heiße Schokolade eine Tafel dunkler Schokolade ist, die in Sahne oder Milch geschmolzen ist, und kein Kakaogetränk für Kinder oder das, was uns Kaffeemaschinen bieten.

Ingwertee

Ingwer ist sehr wohltuend für