Какво да пием, за да сме здрави: 8 здравословни напитки

Великият пост започна преди няколко дни. И дори тези от нас, които няма да спазват стриктно всички забрани, вероятно са се замисляли как да подобрят диетата си през този период. Най-лесният начин е да пиете повече течности. И днес ще ви кажем как да го направите с удоволствие!

Не е тайна, че най-здравословната напитка за здравето е чистата вода. Но е толкова скучно да пиеш само вода през цялото време, защото искаш вкусови усещания в допълнение към ползите. Специално за да разрешим този проблем, подготвихме за вас ТОП 8 най-добри напитки за здраве!

Сок от нар

Сокът от нар е истински склад за витамини и микроелементи. Съдържа витамини В, РР, С, както и провитамин А (каротин), фолацин, пантотенова киселина, витамин В6. Всички те участват в процесите на метаболизма и синтеза на протеини в организма, имат нормализиращ ефект върху метаболизма на мазнините и въглехидратите, а фолацинът, освен това, върху състава на кръвта при някои видове анемия. И най-важното за нас, момичетата, нарът е силен антиоксидант, което означава, че вече не се страхуваме от бръчки. Препоръчително е да пиете сок от нар, разреден с вода в съотношение 1:1, поради високата му киселинност.

Обезмаслено мляко

Като деца родителите ни ни принуждаваха да пием мляко заради високото съдържание на калций и витамин D. Учените все още спорят дали млякото може да се пие от възрастни. Но едно е сигурно, че е отличен източник на протеини и полезни микроелементи за организма. Препоръчваме да изберете обезмаслено мляко, то съдържа много по-малко наситени мазнини, което намалява натоварването на черния дроб.

Зелен чай

Вече писахме за невероятните ефекти на чая върху нашето здраве и красота. И освен това високото съдържание на кофеин в зеления чай ще ви ободри точно толкова, колкото и кафето, но много по-здравословно. И не забравяйте за антиоксидантите и бръчките, това е още една причина да пиете зелен чай.

портокалов сок

Благодарение на високото съдържание на витамин С, портокаловият сок повишава имунитета, облекчава умората, включително хроничната умора, укрепва кръвоносните съдове. Освен това премахва никотина от тялото, което е особено важно за пушачите. През извън сезона портокаловият сок е идеалната напитка за възстановяване на силата и същевременно избягване на недостиг на витамини.

Сок от червена боровинка

Усещате ли, че се разболявате? Веднага изпийте чаша сок от червена боровинка. Поради високото си съдържание на фенол и бензоена киселина е силен естествен антибиотик. По антимикробни и антибактериални качества никой натурален продукт не може да се сравни с него. Поради това сокът от червена боровинка се препоръчва да се консумира както при различни вирусни инфекциозни заболявания, така и при остри и хронични възпалителни процеси в организма. Освен това е много вкусен и помага за изгарянето на мазнини, което е несравнимо голям плюс.

Сок от цвекло

Просто не извивайте носа си веднага. Ние уверено твърдим, че сокът от цвекло няма неприятен вкус, както много хора си мислят. А ползите от цвеклото за тялото са просто огромни. Като пример, сокът от цвекло понижава кръвното налягане, повишава издръжливостта и притока на кръв към мозъка, подобрява функцията на черния дроб и има анти-стареещи ефекти. Не е лошо, нали?

Горещ шоколад

За да не се оплаквате, че тук ви предлагаме напитки със съмнителен вкус. Горещият шоколад е не само невероятно вкусен, но и много полезен. Съдържа калиеви и калциеви соли, които са необходими за здрава кожа и кости. А с помощта на млякото, добавено към горещия шоколад, тези соли се усвояват по-бързо и почти напълно. Също така горещият шоколад съдържа много желязо и магнезий, които зареждат тялото ни с енергия и сила. Също така, горещият шоколад помага да се справите с болезнените спазми по време на менструация. Само не забравяйте, че горещият шоколад е блокче черен шоколад, разтопен в сметана или мляко, а не какаова напитка за деца или това, което ни предлагат кафе машините.

Чай от джинджифил

Джинджифилът е много полезен за