Τι να πίνετε για να είστε υγιείς: 8 υγιεινά ποτά

Η Σαρακοστή ξεκίνησε πριν από λίγες μέρες. Και ακόμη και όσοι δεν πρόκειται να τηρήσουμε αυστηρά όλες τις απαγορεύσεις, μάλλον έχουμε σκεφτεί πώς να βελτιώσουμε τη διατροφή μας αυτή την περίοδο. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πίνετε περισσότερα υγρά. Και σήμερα θα σας πούμε πώς να το κάνετε με ευχαρίστηση!

Δεν είναι μυστικό ότι το πιο υγιεινό ρόφημα για την υγεία είναι το σκέτο νερό. Αλλά είναι τόσο βαρετό να πίνετε μόνο νερό όλη την ώρα, γιατί θέλετε και γευστικές αισθήσεις εκτός από τα οφέλη. Ειδικά για να λύσουμε αυτό το θέμα, ετοιμάσαμε για εσάς τα TOP 8 καλύτερα ροφήματα για την υγεία!

Χυμός ροδιού

Ο χυμός ροδιού είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών και μικροστοιχείων. Περιέχει βιταμίνες B, PP, C, καθώς και προβιταμίνη Α (καροτίνη), φυλλασίνη, παντοθενικό οξύ, βιταμίνη Β6. Όλα εμπλέκονται στις διαδικασίες του μεταβολισμού και της σύνθεσης πρωτεϊνών στο σώμα, έχουν ομαλοποιητική επίδραση στο μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων και η φυλλασίνη, επιπλέον, στη σύνθεση του αίματος σε ορισμένους τύπους αναιμίας. Και το πιο σημαντικό για εμάς τα κορίτσια, το ρόδι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι δεν φοβόμαστε πλέον τις ρυτίδες. Συνιστάται να πίνετε χυμό ροδιού αραιωμένο με νερό σε αναλογία 1:1 λόγω της υψηλής οξύτητάς του.

Αποβουτυρωμένο γάλα

Ως παιδιά, οι γονείς μας μάς ανάγκαζαν να πίνουμε γάλα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να συζητούν εάν το γάλα μπορούν να πίνουν οι ενήλικες. Ένα όμως είναι σίγουρο, είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ωφέλιμα μικροστοιχεία για τον οργανισμό. Συνιστούμε να επιλέξετε αποβουτυρωμένο γάλα· περιέχει πολύ λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, τα οποία μειώνουν το φορτίο στο συκώτι.

Πράσινο τσάι

Έχουμε ήδη γράψει για τις απίστευτες επιπτώσεις του τσαγιού στην υγεία και την ομορφιά μας. Και επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο πράσινο τσάι θα σας αναζωογονήσει εξίσου με τον καφέ, αλλά πολύ πιο υγιεινό. Και να θυμάστε για τα αντιοξειδωτικά και τις ρυτίδες, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για να πίνετε πράσινο τσάι.

χυμός πορτοκάλι

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ο χυμός πορτοκαλιού ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ανακουφίζει από την κούραση, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας κόπωσης, και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Αφαιρεί επίσης τη νικοτίνη από το σώμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους καπνιστές. Κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής, ο χυμός πορτοκαλιού είναι το ιδανικό ρόφημα για την αποκατάσταση της δύναμης και ταυτόχρονα την αποφυγή της ανεπάρκειας βιταμινών.

Χυμό μούρων

Νιώθεις ότι αρρωσταίνεις; Πιείτε αμέσως ένα ποτήρι χυμό cranberry. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φαινόλη και βενζοϊκό οξύ, είναι ένα ισχυρό φυσικό αντιβιοτικό. Όσον αφορά τις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, κανένα φυσικό προϊόν δεν μπορεί να συγκριθεί με αυτό. Επομένως, ο χυμός cranberry συνιστάται να καταναλώνεται τόσο για διάφορες ιογενείς μολυσματικές ασθένειες όσο και για οξείες και χρόνιες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Είναι επίσης πολύ νόστιμο και βοηθά στην καύση λίπους, κάτι που είναι ένα ασύγκριτα μεγάλο πλεονέκτημα.

Χυμός τεύτλων

Απλώς μην γυρίσετε τη μύτη σας αμέσως. Με βεβαιότητα βεβαιώνουμε ότι ο χυμός τεύτλων δεν έχει άσχημη γεύση, όπως πιστεύουν πολλοί. Και τα οφέλη των παντζαριών για τον οργανισμό είναι απλά τεράστια. Για παράδειγμα, ο χυμός τεύτλων μειώνει την αρτηριακή πίεση, αυξάνει την αντοχή και τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και έχει αντιγηραντική δράση. Δεν είναι κακό, σωστά;

Ζεστή σοκολάτα

Αυτό για να μην παραπονιέστε που σας προσφέρουμε ποτά με αμφίβολη γεύση εδώ. Η ζεστή σοκολάτα δεν είναι μόνο απίστευτα νόστιμη, αλλά και πολύ υγιεινή. Περιέχει άλατα καλίου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για υγιές δέρμα και οστά. Και με τη βοήθεια του γάλακτος που προστίθεται στη ζεστή σοκολάτα, αυτά τα άλατα απορροφώνται πιο γρήγορα και σχεδόν πλήρως. Επίσης, η ζεστή σοκολάτα περιέχει πολύ σίδηρο και μαγνήσιο, που φορτίζουν τον οργανισμό μας με ενέργεια και δύναμη. Επίσης, η ζεστή σοκολάτα βοηθά στην αντιμετώπιση των επώδυνων κράμπες κατά την έμμηνο ρύση. Απλώς θυμηθείτε ότι η ζεστή σοκολάτα είναι μια μπάρα μαύρης σοκολάτας λιωμένης σε κρέμα ή γάλα και όχι ένα παιδικό ρόφημα κακάο ή αυτό που μας προσφέρουν οι καφετιέρες.

Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ είναι πολύ ωφέλιμο για