Uống gì để tốt cho sức khỏe: 8 đồ uống tốt cho sức khỏe

Mùa Chay đã bắt đầu cách đây vài ngày. Và ngay cả những người trong chúng ta, những người không tuân thủ nghiêm ngặt tất cả những điều cấm đoán, có lẽ cũng đã nghĩ đến cách cải thiện chế độ ăn uống của mình trong giai đoạn này. Cách dễ nhất là uống nhiều nước hơn. Và hôm nay chúng tôi sẽ cho bạn biết cách thực hiện điều đó một cách vui vẻ!

Không có gì bí mật khi thức uống lành mạnh nhất cho sức khỏe là nước lọc. Nhưng thật nhàm chán khi lúc nào cũng chỉ uống nước vì bạn muốn có cảm giác vị giác bên cạnh những lợi ích. Đặc biệt để giải quyết vấn đề này, chúng tôi đã chuẩn bị sẵn cho bạn TOP 8 thức uống tốt nhất cho sức khỏe!

Nước ép quả lựu

Nước ép lựu là một kho chứa vitamin và nguyên tố vi lượng thực sự. Nó chứa vitamin B, PP, C, cũng như vitamin A (carotene), folacin, axit pantothenic, vitamin B6. Tất cả chúng đều tham gia vào quá trình trao đổi chất và tổng hợp protein trong cơ thể, có tác dụng bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, và folacin, ngoài ra, đối với thành phần máu trong một số loại bệnh thiếu máu. Và quan trọng nhất đối với các cô gái chúng ta, lựu là chất chống oxy hóa mạnh, đồng nghĩa với việc chúng ta không còn sợ nếp nhăn nữa. Nên uống nước ép lựu pha loãng với nước theo tỷ lệ 1:1 do tính axit cao.

Sữa không kem

Khi còn nhỏ, cha mẹ chúng ta bắt chúng ta uống sữa vì hàm lượng canxi và vitamin D. Các nhà khoa học vẫn đang tranh cãi liệu người lớn có thể uống sữa hay không. Nhưng có một điều chắc chắn, nó là nguồn cung cấp protein tuyệt vời và các nguyên tố vi lượng có lợi cho cơ thể. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn sữa gầy vì nó chứa ít chất béo bão hòa hơn, giúp giảm tải cho gan.

Trà xanh

Chúng tôi đã viết về tác dụng đáng kinh ngạc của trà đối với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Và bên cạnh đó, hàm lượng caffeine cao trong trà xanh sẽ giúp bạn tiếp thêm sinh lực không kém gì cà phê mà còn tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều. Và hãy nhớ về chất chống oxy hóa và nếp nhăn, đây là một lý do khác để uống trà xanh.

nước cam

Nhờ hàm lượng vitamin C cao, nước cam giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm mệt mỏi, kể cả mệt mỏi mãn tính và tăng cường mạch máu. Nó cũng loại bỏ nicotin ra khỏi cơ thể, điều này đặc biệt quan trọng đối với người hút thuốc. Trong thời gian trái mùa, nước cam là thức uống lý tưởng để phục hồi sức lực, đồng thời tránh tình trạng thiếu vitamin.

Nước ép nam việt quất

Bạn có cảm thấy như mình đang bị bệnh không? Uống ngay một ly nước ép nam việt quất. Do hàm lượng phenol và axit benzoic cao nên nó là một loại kháng sinh tự nhiên mạnh. Về chất lượng kháng khuẩn và kháng khuẩn, không có sản phẩm tự nhiên nào có thể so sánh được. Do đó, nước ép nam việt quất được khuyến khích sử dụng cho cả các bệnh truyền nhiễm do virus khác nhau và các quá trình viêm cấp tính và mãn tính trong cơ thể. Nó cũng rất ngon và giúp đốt cháy chất béo, đó là một điểm cộng lớn không thể so sánh được.

Nước ép củ cải đường

Đừng quay mũi đi ngay lập tức. Chúng tôi tự tin khẳng định nước ép củ cải đường không có mùi vị khó chịu như nhiều người lầm tưởng. Và lợi ích của củ cải đối với cơ thể đơn giản là rất lớn. Ví dụ, nước ép củ cải đường làm giảm huyết áp, tăng sức bền và lưu lượng máu đến não, cải thiện chức năng gan và có tác dụng chống lão hóa. Không tệ, phải không?

Sô cô la nóng

Điều này là để bạn không phàn nàn rằng chúng tôi cung cấp cho bạn đồ uống có hương vị không rõ ràng ở đây. Sôcôla nóng không chỉ cực kỳ ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe. Nó chứa muối kali và canxi, cần thiết cho làn da và xương khỏe mạnh. Và với sự trợ giúp của sữa thêm vào sô cô la nóng, những muối này sẽ được hấp thụ nhanh hơn và gần như hoàn toàn. Ngoài ra, sô cô la nóng còn chứa nhiều sắt và magie, giúp cung cấp năng lượng và sức mạnh cho cơ thể chúng ta. Ngoài ra, sô cô la nóng còn giúp đối phó với chứng chuột rút đau đớn trong kỳ kinh nguyệt. Chỉ cần nhớ rằng sô cô la nóng là một thanh sô cô la đen tan chảy trong kem hoặc sữa, chứ không phải đồ uống ca cao dành cho trẻ em hay những gì máy pha cà phê cung cấp cho chúng ta.

Trà gừng

Gừng có tác dụng rất tốt