Mit igyunk, hogy egészséges legyen: 8 egészséges ital

A nagyböjt néhány napja kezdődött. És még azok is, akik nem fogunk minden tilalmat szigorúan betartani, valószínűleg elgondolkodtunk ezen az időszak alatt, hogyan javítsuk étrendünket. A legegyszerűbb, ha több folyadékot iszik. És ma elmondjuk, hogyan kell ezt örömmel csinálni!

Nem titok, hogy az egészség szempontjából legegészségesebb ital a sima víz. De nagyon unalmas állandóan csak vizet inni, mert az előnyök mellett az ízérzésekre is vágysz. Kifejezetten ennek a problémának a megoldására készítettük el Önnek a TOP 8 legjobb egészségre szolgáló italt!

Gránátalmalé

A gránátalmalé a vitaminok és mikroelemek igazi tárháza. Tartalmaz B-, PP-, C-vitamint, valamint A-provitamint (karotint), folacint, pantoténsavat, B6-vitamint. Mindegyik részt vesz a szervezetben a fehérjék metabolizmusában és szintézisében, normalizáló hatással van a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjére, valamint a folacin a vér összetételére bizonyos típusú vérszegénység esetén. És ami nekünk lányoknak a legfontosabb, a gránátalma erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy már nem félünk a ráncoktól. Vízzel hígított gránátalmalé fogyasztása 1:1 arányban javasolt magas savtartalma miatt.

Fölözött tej

Gyerekkorunkban szüleink a magas kalcium- és D-vitamin tartalma miatt kényszerítettek bennünket a tejfogyasztásra.A tudósok még mindig vitatkoznak arról, hogy a felnőttek megihatják-e a tejet. Egy azonban biztos, hogy kiváló fehérjeforrás és hasznos mikroelemek a szervezet számára. Javasoljuk, hogy a sovány tejet válasszuk, sokkal kevesebb telített zsírt tartalmaz, ami csökkenti a máj terhelését.

Zöld tea

A tea egészségünkre és szépségünkre gyakorolt ​​hihetetlen hatásairól már írtunk. Ráadásul a zöld tea magas koffeintartalma éppúgy élénkít, mint a kávé, de sokkal egészségesebb. És ne feledje az antioxidánsokról és a ráncokról, ez egy másik ok a zöld tea fogyasztására.

narancslé

A magas C-vitamin tartalmának köszönhetően a narancslé erősíti az immunitást, enyhíti a fáradtságot, beleértve a krónikus fáradtságot is, és erősíti az ereket. Ezenkívül eltávolítja a nikotint a szervezetből, ami különösen fontos a dohányosok számára. A holtszezonban a narancslé az ideális ital az erő helyreállítására és egyben a vitaminhiány elkerülésére.

Áfonyalé

Úgy érzed, hogy beteg leszel? Azonnal igyon meg egy pohár áfonyalevet. Magas fenol és benzoesav tartalma miatt erős természetes antibiotikum. Antimikrobiális és antibakteriális tulajdonságait tekintve egyetlen természetes termék sem hasonlítható össze vele. Ezért az áfonyalé fogyasztása ajánlott mind a különböző vírusos fertőző betegségek, mind a szervezet akut és krónikus gyulladásos folyamatai esetén. Nagyon finom és segíti a zsírégetést is, ami páratlanul nagy plusz.

Céklalé

Csak ne fordítsa el azonnal az orrát. Magabiztosan állítjuk, hogy a céklalé nem csúnya ízű, ahogy azt sokan gondolják. És a cékla előnyei a szervezet számára egyszerűen óriásiak. Például a céklalé csökkenti a vérnyomást, növeli az állóképességet és az agy vérellátását, javítja a májműködést és öregedésgátló hatású. Nem rossz, igaz?

Forró csokoládé

Ez azért van így, hogy ne panaszkodjon, hogy itt kétes ízű italokat kínálunk. A forró csokoládé nemcsak hihetetlenül ízletes, de nagyon egészséges is. Kálium- és kalcium-sókat tartalmaz, amelyek az egészséges bőr és csontok számára szükségesek. A forró csokoládéhoz adott tej segítségével pedig ezek a sók gyorsabban és szinte teljesen felszívódnak. Ezenkívül a forró csokoládé sok vasat és magnéziumot tartalmaz, amelyek energiával és erővel töltik fel szervezetünket. Ezenkívül a forró csokoládé segít megbirkózni a fájdalmas görcsökkel a menstruáció során. Csak ne feledjük, hogy a forró csokoládé egy tábla étcsokoládé tejszínben vagy tejben megolvasztott, és nem egy gyerekkakaóital, vagy amit a kávégépek kínálnak nekünk.

Gyömbér tea

A gyömbér nagyon hasznos