Wat te drinken om gezond te zijn: 8 gezonde drankjes

Een paar dagen geleden begon de vastentijd. En zelfs degenen onder ons die niet alle verboden strikt zullen naleven, hebben waarschijnlijk nagedacht over hoe we onze voeding tijdens deze periode kunnen verbeteren. De eenvoudigste manier is om meer vloeistof te drinken. En vandaag vertellen we je hoe je het met plezier kunt doen!

Het is geen geheim dat gewoon water de gezondste drank voor de gezondheid is. Maar het is zo saai om de hele tijd alleen maar water te drinken, omdat je naast de voordelen ook smaaksensaties wilt. Speciaal om dit probleem op te lossen, hebben we voor u de TOP 8 beste drankjes voor de gezondheid voorbereid!

Granaatappelsap

Granaatappelsap is een echte opslagplaats van vitamines en micro-elementen. Het bevat vitamine B, PP, C, evenals provitamine A (caroteen), folacine, pantotheenzuur, vitamine B6. Ze zijn allemaal betrokken bij de processen van metabolisme en synthese van eiwitten in het lichaam, hebben een normaliserend effect op het metabolisme van vetten en koolhydraten, en folacine bovendien op de samenstelling van het bloed bij sommige vormen van bloedarmoede. En het allerbelangrijkste voor ons meisjes is dat granaatappel een krachtige antioxidant is, waardoor we niet langer bang zijn voor rimpels. Het wordt aanbevolen om granaatappelsap verdund met water in een verhouding van 1:1 te drinken vanwege de hoge zuurgraad.

Magere melk

Als kinderen dwongen onze ouders ons om melk te drinken vanwege het hoge gehalte aan calcium en vitamine D. Wetenschappers debatteren nog steeds over de vraag of melk door volwassenen gedronken kan worden. Maar één ding is zeker: het is een uitstekende bron van eiwitten en nuttige micro-elementen voor het lichaam. Wij raden aan om magere melk te kiezen, deze bevat veel minder verzadigd vet, waardoor de lever minder belast wordt.

Groene thee

We hebben al geschreven over de ongelooflijke effecten van thee op onze gezondheid en schoonheid. En bovendien zal het hoge cafeïnegehalte in groene thee je net zo stimuleren als koffie, maar dan veel gezonder. En onthoud wat antioxidanten en rimpels zijn, dit is nog een reden om groene thee te drinken.

sinaasappelsap

Dankzij het hoge gehalte aan vitamine C verhoogt sinaasappelsap de immuniteit, verlicht het vermoeidheid, inclusief chronische vermoeidheid, en versterkt het de bloedvaten. Het verwijdert ook nicotine uit het lichaam, wat vooral belangrijk is voor rokers. Buiten het seizoen is sinaasappelsap de ideale drank om de kracht te herstellen en tegelijkertijd een vitaminetekort te voorkomen.

Cranberry sap

Heeft u het gevoel dat u ziek wordt? Drink onmiddellijk een glas cranberrysap. Door het hoge gehalte aan fenol en benzoëzuur is het een sterk natuurlijk antibioticum. In termen van antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen kan geen enkel natuurlijk product hiermee vergeleken worden. Daarom wordt aanbevolen om cranberrysap te consumeren, zowel voor verschillende virale infectieziekten als voor acute en chronische ontstekingsprocessen in het lichaam. Het is ook erg lekker en helpt vet te verbranden, wat een onvergelijkbaar groot pluspunt is.

Bietensap

Draai uw neus niet meteen weg. Wij stellen vol vertrouwen dat bietensap niet vies smaakt, zoals veel mensen denken. En de voordelen van bieten voor het lichaam zijn gewoon enorm. Bietensap verlaagt bijvoorbeeld de bloeddruk, verhoogt het uithoudingsvermogen en de bloedtoevoer naar de hersenen, verbetert de leverfunctie en heeft anti-verouderingseffecten. Niet slecht, toch?

Warme chocolademelk

Zodat u niet klaagt dat wij u hier drankjes met een twijfelachtige smaak aanbieden. Warme chocolademelk is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens heel gezond. Het bevat kalium- en calciumzouten, die nodig zijn voor een gezonde huid en botten. En met behulp van melk die aan warme chocolademelk wordt toegevoegd, worden deze zouten sneller en bijna volledig opgenomen. Bovendien bevat warme chocolademelk veel ijzer en magnesium, die ons lichaam van energie en kracht voorzien. Ook helpt warme chocolademelk bij het omgaan met pijnlijke krampen tijdens de menstruatie. Bedenk dat warme chocolademelk een reep pure chocolade is, gesmolten in room of melk, en geen cacaodrank voor kinderen of wat koffiemachines ons bieden.

Gemberthee

Gember is zeer gunstig voor