O que beber para ser saudável: 8 bebidas saudáveis

A Quaresma começou há alguns dias. E mesmo quem não vai seguir à risca todas as proibições provavelmente já pensou em como melhorar a alimentação nesse período. A maneira mais fácil é beber mais líquidos. E hoje vamos te contar como fazer isso com prazer!

Não é nenhum segredo que a bebida mais saudável para a saúde é a água pura. Mas é tão chato beber só água o tempo todo, porque você quer sensações gustativas além dos benefícios. Especialmente para solucionar esse problema, preparamos para você o TOP 8 das melhores bebidas para a saúde!

Suco de romã

O suco de romã é um verdadeiro depósito de vitaminas e microelementos. Contém vitaminas B, PP, C, além de pró-vitamina A (caroteno), folacina, ácido pantotênico, vitamina B6. Todos eles estão envolvidos nos processos de metabolismo e síntese de proteínas no organismo, têm efeito normalizador no metabolismo de gorduras e carboidratos, e a folacina, além disso, na composição do sangue em alguns tipos de anemia. E o mais importante para nós, meninas, é que a romã é um forte antioxidante, o que significa que não temos mais medo de rugas. Recomenda-se beber suco de romã diluído em água na proporção de 1:1 devido à sua alta acidez.

Leite desnatado

Quando crianças, os nossos pais obrigaram-nos a beber leite devido ao seu elevado teor de cálcio e vitamina D. Os cientistas ainda debatem se o leite pode ser bebido por adultos. Mas uma coisa é certa, é uma excelente fonte de proteínas e microelementos benéficos para o organismo. Recomendamos escolher o leite desnatado, pois contém muito menos gordura saturada, o que diminui a carga no fígado.

Chá verde

Já escrevemos sobre os incríveis efeitos do chá na nossa saúde e beleza. Além disso, o alto teor de cafeína do chá verde irá revigorá-lo tanto quanto o café, mas muito mais saudável. E lembre-se dos antioxidantes e das rugas, esse é outro motivo para beber chá verde.

suco de laranja

Graças ao alto teor de vitamina C, o suco de laranja aumenta a imunidade, alivia a fadiga, inclusive a crônica, e fortalece os vasos sanguíneos. Também remove a nicotina do corpo, o que é especialmente importante para fumantes. Na entressafra, o suco de laranja é a bebida ideal para recuperar as forças e ao mesmo tempo evitar a deficiência de vitaminas.

Suco de oxicoco

Você sente que está ficando doente? Beba imediatamente um copo de suco de cranberry. Devido ao seu alto teor de fenol e ácido benzóico, é um forte antibiótico natural. Em termos de qualidades antimicrobianas e antibacterianas, nenhum produto natural se compara a ele. Portanto, recomenda-se que o suco de cranberry seja consumido tanto para diversas doenças infecciosas virais quanto para processos inflamatórios agudos e crônicos no organismo. Também é muito saboroso e ajuda a queimar gordura, o que é uma vantagem incomparavelmente grande.

Suco de beterraba

Só não vire o nariz imediatamente. Afirmamos com segurança que o suco de beterraba não tem um gosto desagradável, como muitas pessoas pensam. E os benefícios da beterraba para o corpo são simplesmente enormes. Por exemplo, o suco de beterraba reduz a pressão arterial, aumenta a resistência e o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhora a função hepática e tem efeitos antienvelhecimento. Nada mal, certo?

Chocolate quente

Isso é para que você não reclame que aqui lhe oferecemos bebidas de sabor duvidoso. O chocolate quente não é apenas incrivelmente saboroso, mas também muito saudável. Contém sais de potássio e cálcio, necessários para uma pele e ossos saudáveis. E com a ajuda do leite adicionado ao chocolate quente, esses sais são absorvidos de forma mais rápida e quase completa. Além disso, o chocolate quente contém muito ferro e magnésio, que carregam nosso corpo com energia e força. Além disso, o chocolate quente ajuda a lidar com cólicas dolorosas durante a menstruação. Basta lembrar que chocolate quente é uma barra de chocolate amargo derretido em creme ou leite, e não uma bebida infantil de cacau ou o que as máquinas de café nos oferecem.

Chá de gengibre

O gengibre é muito benéfico para