건강해지기 위해 마셔야 할 건강 음료 8가지

사순절이 며칠 전부터 시작되었습니다. 그리고 모든 금지 사항을 엄격하게 따르지 않는 우리조차도 이 기간 동안 식단을 개선하는 방법에 대해 생각해 보았을 것입니다. 가장 쉬운 방법은 더 많은 수분을 섭취하는 것입니다. 그리고 오늘 우리는 그것을 즐겁게 하는 방법을 알려줄 것입니다!

건강을 위한 가장 건강한 음료가 일반 물이라는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 항상 물만 마시는 것은 너무 지루합니다. 왜냐하면 당신은 이점 외에도 미각 감각을 원하기 때문입니다. 특히 이러한 문제를 해결하기 위해 건강에 좋은 음료 TOP 8을 준비했습니다!

석류 주스

석류 주스는 비타민과 미량 원소의 실제 창고입니다. 그것은 비타민 B, PP, C뿐만 아니라 프로 비타민 A (카로틴), 폴라신, 판토텐산, 비타민 B6를 포함합니다. 그들 모두는 신체의 단백질 대사 및 합성 과정에 관여하고 지방과 탄수화물의 대사에 정상화 효과가 있으며 폴라신은 일부 유형의 빈혈에서 혈액 구성에도 영향을 미칩니다. 그리고 우리 소녀들에게 가장 중요한 것은 석류가 강력한 항산화제라는 점입니다. 이는 우리가 더 이상 주름을 두려워하지 않는다는 것을 의미합니다. 석류즙은 산도가 높아 물과 1:1 비율로 희석하여 마시는 것이 좋습니다.

무 지방 우유

우유에는 칼슘과 비타민D 함량이 높다는 이유로 어렸을 때 부모님들이 우유를 강요했고, 과학자들은 우유를 어른들도 마실 수 있는지에 대해 여전히 논쟁을 벌이고 있습니다. 그러나 한 가지 확실한 점은 이것이 신체에 유익한 단백질과 유익한 미량 원소의 훌륭한 공급원이라는 것입니다. 탈지유를 선택하는 것이 좋습니다. 포화 지방이 훨씬 적어 간에 가해지는 부하가 줄어듭니다.

녹차

우리는 이미 차가 건강과 미용에 미치는 놀라운 영향에 대해 글을 썼습니다. 게다가 녹차의 높은 카페인 함량은 커피만큼 활력을 주고 훨씬 더 건강하게 해줍니다. 그리고 항산화제와 주름을 기억하세요. 이것이 녹차를 마시는 또 다른 이유입니다.

오렌지 주스

오렌지 주스는 비타민C 함량이 높아 면역력을 높여주고, 만성피로를 비롯한 피로를 풀어주며, 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 또한 신체에서 니코틴을 제거하는데 이는 흡연자에게 특히 중요합니다. 비수기에는 오렌지 주스가 힘을 회복하고 동시에 비타민 결핍을 예방하는 데 이상적인 음료입니다.

크랜베리 주스

몸이 아픈 것 같나요? 즉시 크랜베리 ​​주스 한 잔을 마십니다. 페놀과 벤조산 함량이 높기 때문에 강력한 천연 항생제입니다. 항균 및 항균 특성 측면에서 천연 제품은 이와 비교할 수 없습니다. 따라서 다양한 바이러스 성 전염병과 신체의 급성 및 만성 염증 과정에 크랜베리 ​​주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 매우 맛있고 지방 연소에 도움이 된다는 점은 비교할 수 없을 정도로 큰 장점입니다.

비트 주스

코를 즉시 돌리지 마십시오. 우리는 많은 사람들이 생각하는 것처럼 비트 주스가 맛이 좋지 않다고 자신있게 주장합니다. 그리고 신체에 대한 사탕무의 이점은 엄청납니다. 예를 들어, 비트 주스는 혈압을 낮추고 지구력과 뇌 혈류를 증가시키며 간 기능을 개선하고 노화 방지 효과가 있습니다. 나쁘지 않죠?

뜨거운 초콜릿

이곳에서 맛이 의심스러운 음료를 제공한다고 불평하지 않기 위해서입니다. 핫초콜릿은 엄청나게 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 건강한 피부와 뼈에 필요한 칼륨과 칼슘염이 함유되어 있습니다. 그리고 핫 초콜릿에 우유를 첨가하면 이러한 소금이 더 빠르고 거의 완전히 흡수됩니다. 또한 핫 초콜릿에는 철분과 마그네슘이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 에너지와 힘을 충전해줍니다. 또한 핫 초콜릿은 월경 중 고통스러운 경련에 대처하는 데 도움이 됩니다. 핫 초콜릿은 크림이나 우유에 녹인 다크 초콜릿 바이며 어린이용 코코아 음료나 커피 머신이 제공하는 것이 아니라는 점을 기억하세요.

생강차

생강은 매우 유익합니다.