Co pít, abyste byli zdraví: 8 zdravých nápojů

Půst začal před pár dny. A i ti z nás, kteří se nechystají striktně dodržovat všechny zákazy, pravděpodobně přemýšleli o tom, jak si v tomto období vylepšit jídelníček. Nejjednodušší je pít více tekutin. A dnes vám řekneme, jak to udělat s radostí!

Není žádným tajemstvím, že nejzdravějším nápojem pro zdraví je čistá voda. Ale je tak nudné pít pořád jen vodu, protože kromě výhod chcete i chuťové vjemy. Speciálně pro vyřešení tohoto problému jsme pro vás připravili TOP 8 nejlepších nápojů pro zdraví!

Džus z granátového jablka

Šťáva z granátového jablka je skutečným skladem vitamínů a mikroelementů. Obsahuje vitaminy B, PP, C, dále provitamin A (karoten), folacin, kyselinu pantotenovou, vitamin B6. Všechny se podílejí na procesech metabolismu a syntézy bílkovin v těle, mají normalizační účinek na metabolismus tuků a sacharidů a folacin navíc na složení krve u některých typů anémie. A co je nejdůležitější pro nás dívky, granátové jablko je silný antioxidant, což znamená, že se už nebojíme vrásek. Šťávu z granátového jablka se doporučuje pít zředěnou vodou v poměru 1:1 pro její vysokou kyselost.

Odstředěné mléko

Jako děti nás rodiče nutili pít mléko kvůli vysokému obsahu vápníku a vitamínu D. Vědci se stále přou, zda mléko mohou pít i dospělí. Jedno je ale jisté, je výborným zdrojem bílkovin a pro tělo prospěšných mikroelementů. Doporučujeme volit odtučněné mléko, obsahuje mnohem méně nasycených tuků, což snižuje zátěž jater.

Zelený čaj

O neuvěřitelných účincích čaje na naše zdraví a krásu jsme již psali. A kromě toho, vysoký obsah kofeinu v zeleném čaji vás povzbudí stejně jako káva, ale mnohem zdravěji. A pamatujte na antioxidanty a vrásky, to je další důvod, proč pít zelený čaj.

pomerančový džus

Pomerančový džus díky vysokému obsahu vitamínu C posiluje imunitu, zmírňuje únavu včetně chronické únavy a posiluje cévy. Odstraňuje také nikotin z těla, což je důležité zejména pro kuřáky. Mimo sezónu je pomerančový džus ideálním nápojem k obnovení sil a zároveň k zamezení nedostatku vitamínů.

Brusinková šťáva

Máte pocit, že jste nemocní? Ihned vypijte sklenici brusinkového džusu. Díky vysokému obsahu fenolu a kyseliny benzoové je silným přírodním antibiotikem. Z hlediska antimikrobiálních a antibakteriálních vlastností se s ním žádný přírodní produkt nevyrovná. Brusinkový džus se proto doporučuje konzumovat jak při různých virových infekčních onemocněních, tak při akutních a chronických zánětlivých procesech v těle. Je také velmi chutný a pomáhá spalovat tuk, což je nesrovnatelně velké plus.

Řepný džus

Jen neotáčejte hned nos. S jistotou tvrdíme, že řepný džus nechutná ošklivě, jak si mnoho lidí myslí. A přínosy řepy pro tělo jsou prostě obrovské. Například řepná šťáva snižuje krevní tlak, zvyšuje vytrvalost a prokrvení mozku, zlepšuje funkci jater a má účinky proti stárnutí. Není to špatné, že?

Horká čokoláda

To proto, abyste si nestěžovali, že vám zde nabízíme nápoje s pochybnou chutí. Horká čokoláda je nejen neuvěřitelně chutná, ale také velmi zdravá. Obsahuje draselné a vápenaté soli, které jsou nezbytné pro zdravou kůži a kosti. A s pomocí mléka přidaného do horké čokolády se tyto soli vstřebávají rychleji a téměř úplně. Také horká čokoláda obsahuje hodně železa a hořčíku, které nabíjejí naše tělo energií a silou. Také horká čokoláda pomáhá vyrovnat se s bolestivými křečemi během menstruace. Jen si pamatujte, že horká čokoláda je tabulka hořké čokolády rozpuštěná ve smetaně nebo mléce, a ne dětský kakaový nápoj nebo to, co nám nabízejí kávovary.

Zázvorový čaj

Zázvor je velmi prospěšný pro