喝什么才能健康：8种健康饮品

四旬斋几天前开始。即使我们这些不打算严格遵守所有禁令的人也可能已经考虑过如何在此期间改善我们的饮食。最简单的方法是多喝水。今天我们将告诉您如何愉快地做到这一点！

众所周知，最健康的饮料是白开水。但一直只喝水太无聊了，因为除了好处之外，你还想要味觉。为了解决这个问题，我们为您准备了8款最佳健康饮品！

石榴汁

石榴汁是维生素和微量元素的真正宝库。它含有维生素B、PP、C，以及维生素原A（胡萝卜素）、叶酸、泛酸、维生素B6。它们都参与体内蛋白质的代谢和合成过程，对脂肪和碳水化合物和叶酸的代谢具有正常化作用，此外，对某些类型贫血的血液成分也有影响。而最重要的是，对于我们女孩来说，石榴是一种很强的抗氧化剂，这意味着我们不再害怕皱纹。由于石榴汁酸度较高，建议按1:1的比例加水稀释后饮用。

脱脂奶

小时候，父母强迫我们喝牛奶，因为牛奶中的钙和维生素D含量很高。科学家们仍在争论成年人是否可以喝牛奶。但有一件事是肯定的，它是蛋白质和对身体有益的微量元素的极好来源。我们建议选择脱脂牛奶，它含有较少的饱和脂肪，可以减轻肝脏的负担。

绿茶

我们已经写过茶对我们的健康和美丽的令人难以置信的影响。此外，绿茶中的高咖啡因含量可以像咖啡一样让你精力充沛，但更健康。请记住抗氧化剂和皱纹，这是喝绿茶的另一个原因。

橙汁

由于维生素 C 含量高，橙汁可以增强免疫力、缓解疲劳（包括慢性疲劳）并增强血管。它还可以清除体内的尼古丁，这对于吸烟者来说尤其重要。在淡季，橙汁是恢复体力、同时避免维生素缺乏的理想饮料。

蔓越莓汁

你感觉自己好像生病了吗？立即喝一杯酸果蔓汁。由于其苯酚和苯甲酸含量较高，是一种强效天然抗生素。就抗菌和抗菌性能而言，没有其他天然产品可以与之相比。因此，建议饮用蔓越莓汁来治疗各种病毒感染性疾病以及体内的急性和慢性炎症过程。而且味道非常好，还能帮助燃烧脂肪，这是一个无比大的优点。

甜菜汁

只是不要立即把你的鼻子转开。我们自信地断言，甜菜汁的味道并不像许多人想象的那样难闻。甜菜对身体的好处是巨大的。例如，甜菜汁可以降低血压，增加耐力和大脑血流量，改善肝功能并具有抗衰老作用。不错吧？

热可可

这样您就不会抱怨我们在这里为您提供的饮料味道可疑。热巧克力不仅非常美味，而且非常健康。它含有钾盐和钙盐，这是健康皮肤和骨骼所必需的。在热巧克力中添加牛奶的帮助下，这些盐可以更快且几乎完全被吸收。此外，热巧克力含有大量的铁和镁，可以为我们的身体补充能量和力量。此外，热巧克力有助于缓解经期疼痛。请记住，热巧克力是融化在奶油或牛奶中的黑巧克力，而不是儿童可可饮料或咖啡机提供的饮料。

姜茶

生姜对人体非常有好处