通往瘦身的甜蜜之路

任何一生中至少节食过一次的人都知道放弃一些喜爱的菜肴是多么困难。正在减肥的女性经常会梦见新土豆和莳萝。然而，营养学家相信，您可以轻松告别体重增加，而无需剥夺自己最喜欢的食物。在这种情况下，您只需从饮食中排除所有其他食物即可。大多数所谓的单一饮食都是基于这一原则，即以一种食物作为营养的基础。确实，有一个“但是”：你不能长期单一饮食，这样的营养很难称得上多样化和均衡，因此你的身体肯定会缺乏维生素和矿物质。然而，即使是最单调的几天饮食也不会对你的健康造成严重损害，尤其是在“绝食”期间服用维生素片。那么，您应该选择哪种单一饮食取决于您的美食偏好。

大米饮食

对于米饭爱好者来说，这是一个不错的选择，但请记住，为了减肥，您需要使用糙米。您需要节食至少 3 天，最多 1 周。在这段时间里，你可以告别额外的3磅了。

苹果减肥法

持续时间 - 不超过 3 天，在此期间您可以减重 2 公斤。

蜂蜜饮食

遵循此饮食 3 天，您将减重约 2.5 公斤。

乳制品饮食

在这种饮食设计的三天内，您可以减掉两到三公斤。

鱼类饮食

饮食持续时间 - 7 天，体重减轻 - 约 3 公斤。