İncəliyə aparan şirin yol

Həyatında ən azı bir dəfə pəhriz saxlayan hər kəs sevimli yeməkdən imtina etməyin nə qədər çətin olduğunu bilir. Şüyüd ilə yeni kartof haqqında xəyallar müntəzəm olaraq arıqlayan qadınları təqib edir. Bununla belə, dietoloqlar əmindirlər ki, özünüzü sevimli yeməkdən məhrum etmədən əlavə funtlarla asanlıqla vidalaşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, yalnız bütün digər qidaları diyetinizdən xaric etməlisiniz. Bəslənmənin əsasını bir növ qida qəbul etdikdə mono-dietlərin əksəriyyəti bu prinsipə əsaslanır. DOĞRUDUR, bir "amma" var: uzun müddət mono-dietdə otura bilməzsiniz, bu cür qidalanmanı çətin ki, müxtəlif və balanslı adlandırmaq olar və buna görə də vücudunuz əlbəttə ki, vitamin və mineral çatışmazlığından əziyyət çəkəcək. Ancaq bir neçə günlük ən monoton pəhriz sağlamlığınıza ciddi zərər verməyəcək, xüsusən də "aclıq aksiyası" zamanı vitamin tabletləri qəbul etsəniz. Yaxşı, hansı mono-diete üstünlük verməli olduğunuz qastronomik üstünlüklərinizdən asılıdır.

Düyü pəhrizi

BU düyü həvəskarları üçün əla seçimdir, sadəcə unutmayın ki, arıqlamaq üçün qəhvəyi düyüdən istifadə etməlisiniz. Pəhrizdə minimum 3 gün, maksimum 1 həftə olmalıdır. Bu müddət ərzində əlavə 3 kilo ilə vidalaşa bilərsiniz.

Alma pəhrizi

DURATION - 3 gündən çox deyil, bu müddət ərzində 2 kq-dan qurtula bilərsiniz.

Bal pəhrizi

Bu pəhrizə 3 gün riayət etməklə təxminən 2,5 kq arıqlayacaqsınız.

Süd pəhrizi

Bu pəhrizin tərtib edildiyi ÜÇ gündə iki-üç kiloqram arıqlaya bilərsiniz.

Balıq pəhrizi

Pəhrizin DURATION - 7 gün, çəki itkisi - təxminən 3 kq.