Maşa Efrosininanın gözəllik sirri: düzgün qidalanma və özünü sevmək

Maşa Efrosinina bir çox gənc qızlara nümunə olan ana, teleaparıcı və gözəldir. O, nəinki uğurlu karyera qurur, həm də iki uşaq dünyaya gətirərkən və ailəsinin qayğısına qalaraq gözəl görünməyi bacarır. O, etiraf edir ki, gözəlliyi və əla sağlamlığı düzgün qidalanma, idman və özünü sevməyin nəticəsidir.

Maşanın gözəlliyinin və sağlamlığının əsas sirlərindən biri bədəni toksinlərdən və zərərli maddələrdən müntəzəm olaraq təmizləməkdir. Bunun üçün o, badam, çiy günəbaxan tumları, avokado və ya kivi, göyərti və az yağlı qatıqdan ibarət xüsusi detoks kokteyli hazırlayır. Bu içki bədəni doyurur və qadınlara lazımi Omega 3 səviyyəsini verir.

Kokteyllə yanaşı, Maşa müntəzəm olaraq bədənə yüngüllük və təravət verən xiyar, kərəviz və limondan təzə şirə içir. O, etiraf edir ki, bu, ən xoş içki kimi dadlı deyil, amma bu, sadəcə olaraq vərdiş məsələsidir. Düzgün qidalanma ilə məşğul olmağa başlasanız, bir müddət sonra dadlı olacaq.

Qidalanmalarına diqqət yetirmək üçün Maşa bütün qızlara yemək bişirməyi öyrənməyi tövsiyə edir. O deyir: “Heç kim sənin kimi qayğısına qalmayacaq”. Məşhur teleaparıcının pəhrizi yulaf ezmesi, meyvə və yaşıl smuzilərdən ibarət tam səhər yeməyi, günorta saat üçə qədər yeyilməli və karbohidratlardan ibarət nahar və 19:00-a qədər istehlak edilməli olan zülallı şam yeməyindən ibarətdir. . Bu pəhriz xüsusilə iki doğumdan sonra onun gözəl görünməsinə kömək edir.

Düzgün qidalanma ilə yanaşı, Maşa Efrosinina müntəzəm olaraq idman zalında məşq edir, çünki fiziki məşq də sağlamlığı və gözəlliyi qorumağa kömək edir.

Sağlamlığı və gözəlliyi qorumaq üçün bədəni müntəzəm olaraq toksinlərdən təmizləmək lazımdır. Detoks pis qidalanma, kosmetika, məişət kimyəvi maddələr və ətraf mühit nəticəsində orqanizmdə yığılan tullantıların və toksinlərin orqanizmdən çıxarılmasıdır. Maşa müxtəlif və hər kəs üçün əlverişli ola bilən yaşıl smoothies və ya qəhvəyi düyüdən istifadə edərək detoks proqramlarını məsləhət görür. Düzgün qidalanma prinsiplərinə riayət edən insanlar müntəzəm olaraq pəhrizlərinə smoothies daxil edirlər.

Başa düşmək lazımdır ki, qidalanmanıza, sağlamlığınıza və gözəlliyinizə qayğı göstərmək düzgün qidalanma, müntəzəm fiziki fəaliyyət, həmçinin dəri və saça qulluq kimi mürəkkəb prosesdir. Maşa Efrosinina sağlam həyat tərzinin insanın sağlamlığına və görünüşünə necə müsbət təsir göstərə biləcəyinin parlaq nümunəsidir. Onun məsləhətləri və tövsiyələri bir çox qıza uzun illər gözəllik və sağlamlıq saxlamağa kömək edir.