Μυστικό ομορφιάς της Masha Efrosinina: σωστή διατροφή και αγάπη προς τον εαυτό

Η Masha Efrosinina είναι μητέρα, τηλεοπτική παρουσιάστρια και καλλονή που αποτελεί παράδειγμα για πολλά νεαρά κορίτσια. Όχι μόνο χτίζει μια επιτυχημένη καριέρα, αλλά καταφέρνει να δείχνει υπέροχη ενώ έχει δύο παιδιά και φροντίζει την οικογένειά της. Παραδέχεται ότι η ομορφιά και η άριστη υγεία της είναι αποτέλεσμα σωστής διατροφής, άσκησης και αγάπης για τον εαυτό της.

Ένα από τα κύρια μυστικά της ομορφιάς και της υγείας της Μάσα είναι ο τακτικός καθαρισμός του σώματος από τοξίνες και επιβλαβείς ουσίες. Για να το κάνει αυτό, ετοιμάζει ένα ειδικό κοκτέιλ αποτοξίνωσης, το οποίο περιλαμβάνει αμύγδαλα, ωμούς ηλιόσπορους, αβοκάντο ή ακτινίδιο, χόρτα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Αυτό το ρόφημα χορταίνει το σώμα και δίνει στις γυναίκες τα απαραίτητα επίπεδα Ωμέγα 3.

Εκτός από το κοκτέιλ, η Μάσα πίνει τακτικά φρέσκο ​​χυμό από αγγούρι, σέλινο και λεμόνι, που δίνει στο σώμα ελαφρότητα και φρεσκάδα. Η ίδια παραδέχεται ότι δεν έχει γεύση σαν το πιο ευχάριστο ποτό, αλλά είναι απλώς θέμα συνήθειας. Εάν αρχίσετε να ασχολείστε με τη σωστή διατροφή, τότε μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα γίνει νόστιμο.

Για να φροντίζουν τη διατροφή τους, η Μάσα συμβουλεύει όλα τα κορίτσια να μάθουν να μαγειρεύουν. Λέει, «Κανείς δεν θα σε φροντίσει όπως εσύ». Η δίαιτα της διάσημης τηλεπαρουσιάστριας αποτελείται από πλήρες πρωινό με πλιγούρι βρώμης, φρούτα και πράσινα smoothies, μεσημεριανό γεύμα που πρέπει να καταναλώνεται πριν από τις τρεις το μεσημέρι και αποτελείται από υδατάνθρακες και δείπνο με πρωτεΐνες που πρέπει να καταναλώνονται πριν τις 19:00. . Αυτή η δίαιτα τη βοηθά να δείχνει υπέροχη, ειδικά μετά από δύο γεννήσεις.

Εκτός από τη σωστή διατροφή, η Masha Efrosinina γυμνάζεται τακτικά στο γυμναστήριο, επειδή η σωματική άσκηση βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς.

Το σώμα πρέπει να καθαρίζεται τακτικά από τις τοξίνες για να διατηρήσει την υγεία και την ομορφιά. Η αποτοξίνωση είναι η απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα που συσσωρεύονται στο σώμα ως αποτέλεσμα της κακής διατροφής, των καλλυντικών, των οικιακών χημικών ουσιών και του περιβάλλοντος. Η Masha συμβουλεύει προγράμματα αποτοξίνωσης χρησιμοποιώντας πράσινα smoothies ή καστανό ρύζι, τα οποία μπορεί να είναι ποικίλα και βολικά για όλους. Οι άνθρωποι που τηρούν τις αρχές της σωστής διατροφής περιλαμβάνουν τα smoothies στη διατροφή τους σε τακτική βάση.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι η φροντίδα της διατροφής, της υγείας και της ομορφιάς σας είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει σωστή διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα, καθώς και περιποίηση δέρματος και μαλλιών. Η Masha Efrosinina είναι ένα λαμπρό παράδειγμα του πώς ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την εμφάνιση ενός ατόμου. Οι συμβουλές και οι συστάσεις της βοηθούν πολλά κορίτσια να διατηρήσουν την ομορφιά και την υγεία για πολλά χρόνια.