Bí quyết làm đẹp của Masha Efrosinina: dinh dưỡng hợp lý và yêu bản thân

Masha Efrosinina là một người mẹ, người dẫn chương trình truyền hình và người đẹp là tấm gương cho nhiều cô gái trẻ. Cô không chỉ xây dựng sự nghiệp thành công mà còn có vẻ ngoài xinh đẹp khi có hai con và chăm sóc gia đình. Cô thừa nhận nhan sắc và sức khỏe tuyệt vời của mình là kết quả của chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý và lòng yêu bản thân.

Một trong những bí quyết chính để có được vẻ đẹp và sức khỏe của Masha là thường xuyên làm sạch cơ thể khỏi độc tố và các chất có hại. Để làm được điều này, cô chuẩn bị một loại cocktail giải độc đặc biệt, bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương thô, quả bơ hoặc kiwi, rau xanh và sữa chua ít béo. Thức uống này giúp làm no cơ thể và cung cấp cho phụ nữ lượng Omega 3 cần thiết.

Ngoài cocktail, Masha thường xuyên uống nước trái cây tươi từ dưa chuột, cần tây và chanh, giúp cơ thể nhẹ nhàng và tươi mát. Cô thừa nhận rằng đó không phải là thức uống dễ chịu nhất mà đó chỉ là vấn đề của thói quen. Nếu bạn bắt đầu tham gia vào chế độ dinh dưỡng hợp lý thì sau một thời gian nó sẽ trở nên ngon miệng.

Để đảm bảo dinh dưỡng cho mình, Masha khuyên tất cả các cô gái nên học nấu ăn. Cô ấy nói: "Sẽ không có ai chăm sóc bạn như bạn đâu." Chế độ ăn kiêng của người dẫn chương trình truyền hình nổi tiếng bao gồm bữa sáng đầy đủ với bột yến mạch, sinh tố trái cây và rau xanh, bữa trưa phải ăn trước 3 giờ chiều và bao gồm carbohydrate, và bữa tối có protein, nên ăn trước 19:00 . Chế độ ăn kiêng này giúp cô trông xinh đẹp hơn, đặc biệt là sau hai lần sinh nở.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, Masha Efrosinina thường xuyên tập gym vì tập thể dục còn giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

Cơ thể cần được thanh lọc thường xuyên các chất độc để duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Detox là quá trình loại bỏ chất thải và độc tố tích tụ trong cơ thể do chế độ dinh dưỡng kém, mỹ phẩm, hóa chất gia dụng và môi trường. Masha tư vấn các chương trình thải độc bằng sinh tố xanh hoặc gạo lứt, có thể đa dạng và tiện lợi cho mọi người. Những người tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý sẽ thường xuyên đưa sinh tố vào chế độ ăn uống của mình.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chăm sóc dinh dưỡng, sức khỏe và sắc đẹp của bạn là một quá trình phức tạp bao gồm dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất thường xuyên cũng như chăm sóc da và tóc. Masha Efrosinina là một ví dụ điển hình về lối sống lành mạnh có thể tác động tích cực đến sức khỏe và ngoại hình của một người. Những lời khuyên và lời khuyên của cô đã giúp nhiều cô gái duy trì sắc đẹp và sức khỏe trong nhiều năm.