Secret de beauté de Masha Efrosinina : bonne nutrition et amour de soi

Masha Efrosinina est une mère, présentatrice de télévision et beauté qui est un exemple pour de nombreuses jeunes filles. Non seulement elle construit une carrière réussie, mais elle parvient également à avoir fière allure tout en ayant deux enfants et en prenant soin de sa famille. Elle admet que sa beauté et son excellente santé sont le résultat d’une bonne alimentation, de l’exercice et de l’amour-propre.

L’un des principaux secrets de la beauté et de la santé de Masha est de nettoyer régulièrement le corps des toxines et des substances nocives. Pour ce faire, elle prépare un cocktail détox spécial, composé d'amandes, de graines de tournesol crues, d'avocat ou de kiwi, de légumes verts et de yaourt faible en gras. Cette boisson sature le corps et apporte aux femmes les niveaux d'oméga 3 nécessaires.

En plus du cocktail, Masha boit régulièrement du jus frais de concombre, de céleri et de citron, qui donne au corps légèreté et fraîcheur. Elle admet que ce n'est pas la boisson la plus agréable au goût, mais c'est juste une question d'habitude. Si vous commencez à vous impliquer dans une bonne nutrition, après un certain temps, cela deviendra savoureux.

Afin de prendre soin de leur alimentation, Masha conseille à toutes les filles d'apprendre à cuisiner. Elle dit : "Personne ne prendra soin de toi comme tu le fais." Le régime du célèbre présentateur de télévision se compose d'un petit-déjeuner complet avec des flocons d'avoine, des fruits et des smoothies verts, d'un déjeuner qui doit être consommé avant trois heures de l'après-midi et composé de glucides, et d'un dîner de protéines qui doit être consommé avant 19h00. . Ce régime lui permet d'avoir fière allure, surtout après deux accouchements.

En plus d'une bonne nutrition, Masha Efrosinina s'entraîne régulièrement au gymnase, car l'exercice physique aide également à maintenir la santé et la beauté.

Le corps a besoin d’être régulièrement nettoyé des toxines pour maintenir sa santé et sa beauté. La détox est l'élimination des déchets et des toxines du corps qui s'accumulent dans le corps en raison d'une mauvaise alimentation, des cosmétiques, des produits chimiques ménagers et de l'environnement. Masha conseille des programmes de désintoxication à base de smoothies verts ou de riz brun, qui peuvent être variés et adaptés à tous. Les personnes qui adhèrent aux principes d’une bonne nutrition incluent régulièrement des smoothies dans leur alimentation.

Il est important de comprendre que prendre soin de sa nutrition, de sa santé et de sa beauté est un processus complexe qui comprend une bonne alimentation, une activité physique régulière ainsi que des soins de la peau et des cheveux. Masha Efrosinina est un brillant exemple de la manière dont un mode de vie sain peut avoir un impact positif sur la santé et l’apparence d’une personne. Ses conseils et recommandations aident de nombreuses filles à conserver leur beauté et leur santé pendant de nombreuses années.