Skjønnhetshemmeligheten til Masha Efrosinina: riktig ernæring og egenkjærlighet

Masha Efrosinina er en mor, TV-programleder og skjønnhet som er et eksempel for mange unge jenter. Hun bygger ikke bare en vellykket karriere, men klarer også å se bra ut mens hun har to barn og tar vare på familien. Hun innrømmer at hennes skjønnhet og utmerkede helse er et resultat av riktig ernæring, trening og egenkjærlighet.

En av hovedhemmelighetene til Mashas skjønnhet og helse er regelmessig rensing av kroppen for giftstoffer og skadelige stoffer. For å gjøre dette tilbereder hun en spesiell detox-cocktail, som inkluderer mandler, rå solsikkefrø, avokado eller kiwi, grønnsaker og yoghurt med lite fett. Denne drikken metter kroppen og gir kvinner de nødvendige Omega 3-nivåene.

I tillegg til cocktailen drikker Masha jevnlig fersk juice fra agurk, selleri og sitron, noe som gir kroppen letthet og friskhet. Hun innrømmer at det ikke smaker som den hyggeligste drinken, men det er bare en vanesak. Hvis du begynner å bli involvert i riktig ernæring, vil det etter en tid bli velsmakende.

For å ta vare på ernæringen, råder Masha alle jenter til å lære å lage mat. Hun sier: "Ingen vil ta vare på deg slik du gjør." Kostholdet til den kjente TV-programlederen består av en full frokost med havregryn, frukt og grønne smoothies, lunsj, som må spises før klokken tre på ettermiddagen og består av karbohydrater, og middag med proteiner, som bør inntas før klokken 19:00 . Denne dietten hjelper henne til å se bra ut, spesielt etter to fødsler.

I tillegg til riktig ernæring, trener Masha Efrosinina regelmessig i treningsstudioet, fordi fysisk trening også bidrar til å opprettholde helse og skjønnhet.

Kroppen må regelmessig renses for giftstoffer for å opprettholde helse og skjønnhet. Detox er fjerning av avfall og giftstoffer fra kroppen som samler seg i kroppen som følge av dårlig ernæring, kosmetikk, husholdningskjemikalier og miljøet. Masha gir råd til detox-programmer som bruker grønne smoothies eller brun ris, som kan være variert og praktisk for alle. Folk som følger prinsippene for riktig ernæring inkluderer smoothies i kostholdet regelmessig.

Det er viktig å forstå at det å ta vare på ernæring, helse og skjønnhet er en kompleks prosess som inkluderer riktig ernæring, regelmessig fysisk aktivitet, samt hud- og hårpleie. Masha Efrosinina er et lysende eksempel på hvordan en sunn livsstil kan ha en positiv innvirkning på en persons helse og utseende. Hennes råd og anbefalinger hjelper mange jenter med å opprettholde skjønnhet og helse i mange år.