Tajemství krásy Masha Efrosinina: správná výživa a sebeláska

Masha Efrosinina je matka, televizní moderátorka a kráska, která je příkladem pro mnoho mladých dívek. Nejen, že si buduje úspěšnou kariéru, ale také stíhá vypadat skvěle a přitom mít dvě děti a starat se o rodinu. Přiznává, že její krása a vynikající zdraví jsou výsledkem správné výživy, cvičení a sebelásky.

Jedním z hlavních tajemství krásy a zdraví Mashy je pravidelné čištění těla od toxinů a škodlivých látek. K tomu připravuje speciální detoxikační koktejl, který obsahuje mandle, syrová slunečnicová semínka, avokádo nebo kiwi, zeleninu a nízkotučný jogurt. Tento nápoj nasytí tělo a dodá ženám potřebnou hladinu Omega 3.

Kromě koktejlu Masha pravidelně pije čerstvou šťávu z okurky, celeru a citronu, která dodává tělu lehkost a svěžest. Přiznává, že to nechutná jako nejpříjemnější nápoj, ale je to jen otázka zvyku. Pokud se začnete zapojovat do správné výživy, po nějaké době to bude chutné.

Aby se postarala o jejich výživu, Masha radí všem dívkám, aby se naučily vařit. Říká: "Nikdo se o tebe nepostará jako ty." Dieta slavné televizní moderátorky se skládá z plnohodnotné snídaně s ovesnými vločkami, ovocem a zelenými smoothies, oběda, který se musí sníst před třetí hodinou odpoledne a skládá se ze sacharidů, a večeře s bílkovinami, které by se měly konzumovat do 19:00. . Tato dieta jí pomáhá vypadat skvěle, zvláště po dvou porodech.

Kromě správné výživy Masha Efrosinina pravidelně cvičí v posilovně, protože fyzické cvičení také pomáhá udržovat zdraví a krásu.

Pro udržení zdraví a krásy je potřeba tělo pravidelně čistit od toxinů. Detox je odstranění odpadu a toxinů z těla, které se v těle hromadí v důsledku špatné výživy, kosmetiky, domácích chemikálií a životního prostředí. Masha radí detoxikační programy se zelenými smoothies nebo hnědou rýží, které mohou být rozmanité a vhodné pro každého. Lidé, kteří dodržují zásady správné výživy, zařazují smoothie do svého jídelníčku pravidelně.

Je důležité pochopit, že péče o vaši výživu, zdraví a krásu je složitý proces, který zahrnuje správnou výživu, pravidelnou fyzickou aktivitu, ale i péči o pleť a vlasy. Masha Efrosinina je zářným příkladem toho, jak může mít zdravý životní styl pozitivní vliv na zdraví a vzhled člověka. Její rady a doporučení pomáhají mnoha dívkám udržovat krásu a zdraví po mnoho let.