Masha Efrosininan kauneuden salaisuus: oikea ravitsemus ja itserakkaus

Masha Efrosinina on äiti, TV-juontaja ja kaunotar, joka on esimerkki monille nuorille tytöille. Hän ei ainoastaan ​​rakentaa menestyvää uraa, vaan onnistuu myös näyttämään upealta, kun hänellä on kaksi lasta ja hän huolehtii perheestään. Hän myöntää, että hänen kauneutensa ja erinomaisen terveytensä ovat tulosta oikeasta ravinnosta, liikunnasta ja itserakkaudesta.

Yksi Mashan kauneuden ja terveyden tärkeimmistä salaisuuksista on kehon säännöllinen puhdistaminen myrkkyistä ja haitallisista aineista. Tätä varten hän valmistaa erityisen detox-cocktailin, joka sisältää manteleita, raakoja auringonkukansiemeniä, avokadoa tai kiiviä, vihreitä ja vähärasvaista jogurttia. Tämä juoma kyllästää kehoa ja antaa naisille tarvittavat Omega 3 -tasot.

Cocktailin lisäksi Masha juo säännöllisesti tuoremehua kurkusta, sellerist ja sitruunasta, mikä antaa keholle keveyttä ja raikkautta. Hän myöntää, että se ei maistu kaikkein miellyttävimmältä juomalta, mutta se on vain tottumiskysymys. Jos alat osallistua oikeaan ravitsemukseen, siitä tulee jonkin ajan kuluttua maukasta.

Huolehdikseen ravinnostaan ​​Masha neuvoo kaikkia tyttöjä oppimaan ruoanlaittoa. Hän sanoo: "Kukaan ei pidä sinusta huolta niin kuin sinä." Kuuluisan tv-juontajan ruokavalioon kuuluu täysi aamiainen kaurapuuroa, hedelmiä ja vihreitä smoothieita, lounas, joka tulee syödä ennen kello kolmea iltapäivällä ja joka koostuu hiilihydraateista, sekä proteiiniillallinen, joka tulisi syödä ennen klo 19.00. . Tämä ruokavalio auttaa häntä näyttämään hyvältä, varsinkin kahden synnytyksen jälkeen.

Oikean ravinnon lisäksi Masha Efrosinina harjoittelee säännöllisesti kuntosalilla, koska fyysinen harjoittelu auttaa myös ylläpitämään terveyttä ja kauneutta.

Keho on puhdistettava säännöllisesti myrkkyistä terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi. Detox on jätteiden ja myrkkyjen poistamista kehosta, jotka kerääntyvät elimistöön huonon ravinnon, kosmetiikan, kodin kemikaalien ja ympäristön seurauksena. Masha neuvoo detox-ohjelmia käyttämällä vihreitä smoothieita tai ruskeaa riisiä, jotka voivat olla monipuolisia ja sopivia kaikille. Ihmiset, jotka noudattavat oikean ravinnon periaatteita, sisällyttävät säännöllisesti smoothieita ruokavalioonsa.

On tärkeää ymmärtää, että ravinnosta, terveydestä ja kauneudesta huolehtiminen on monimutkainen prosessi, joka sisältää oikeanlaisen ravinnon, säännöllisen liikunnan sekä ihon ja hiusten hoidon. Masha Efrosinina on loistava esimerkki siitä, kuinka terveillä elämäntavoilla voi olla positiivinen vaikutus ihmisen terveyteen ja ulkonäköön. Hänen neuvonsa ja suosituksensa auttavat monia tyttöjä ylläpitämään kauneutta ja terveyttä monien vuosien ajan.