Masha Efrosinina, birçok genç kıza örnek olan bir anne, TV sunucusu ve güzelliktir. Sadece başarılı bir kariyer inşa etmekle kalmıyor, aynı zamanda iki çocuk sahibi olurken ve ailesine bakarken harika görünmeyi de başarıyor. Güzelliğinin ve mükemmel sağlığının doğru beslenme, egzersiz ve kendini sevmenin sonucu olduğunu kabul ediyor.
Masha'nın güzelliğinin ve sağlığının ana sırlarından biri, vücudunu düzenli olarak toksinlerden ve zararlı maddelerden temizlemektir. Bunun için badem, çiğ ayçiçeği çekirdeği, avokado veya kivi, yeşillik ve az yağlı yoğurttan oluşan özel bir detoks kokteyli hazırlıyor. Bu içecek vücudu doyurur ve kadınlara gerekli Omega 3 seviyelerini verir.
Masha, kokteylin yanı sıra düzenli olarak vücuda hafiflik ve tazelik veren salatalık, kereviz ve limondan taze meyve suyu içiyor. Tadının pek hoş bir içecek gibi olmadığını itiraf ediyor ama bu sadece bir alışkanlık meselesi. Doğru beslenmeye dahil olmaya başlarsanız, bir süre sonra lezzetli hale gelecektir.
Maşa, beslenmelerine dikkat etmek için tüm kızlara yemek yapmayı öğrenmelerini tavsiye ediyor. "Kimse seninle senin gibi ilgilenmeyecek" diyor. Ünlü TV sunucusunun diyeti yulaf ezmesi, meyve ve yeşil smoothie'lerden oluşan tam bir kahvaltı, öğleden sonra saat üçten önce yenilmesi gereken karbonhidratlardan oluşan öğle yemeği ve saat 19:00'dan önce tüketilmesi gereken proteinli akşam yemeğinden oluşuyor. . Bu diyet onun özellikle iki doğumdan sonra harika görünmesine yardımcı olur.
Masha Efrosinina, doğru beslenmenin yanı sıra düzenli olarak spor salonunda egzersiz yapıyor çünkü fiziksel egzersiz aynı zamanda sağlığın ve güzelliğin korunmasına da yardımcı oluyor.
Sağlığın ve güzelliğin korunması için vücudun düzenli olarak toksinlerden temizlenmesi gerekir. Detoks, yetersiz beslenme, kozmetik, ev kimyasalları ve çevrenin etkisiyle vücutta biriken atık ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Masha, yeşil smoothieler veya kahverengi pirinç içeren, çeşitli ve herkes için uygun olabilecek detoks programları öneriyor. Doğru beslenme ilkelerine bağlı kalan kişiler düzenli olarak smoothieleri diyetlerine dahil eder.
Beslenmenize, sağlığınıza ve güzelliğinize dikkat etmenin, doğru beslenmeyi, düzenli fiziksel aktiviteyi, cilt ve saç bakımını içeren karmaşık bir süreç olduğunu anlamak önemlidir. Masha Efrosinina, sağlıklı bir yaşam tarzının kişinin sağlığı ve görünümü üzerinde nasıl olumlu bir etkiye sahip olabileceğinin parlak bir örneğidir. Onun tavsiyeleri ve tavsiyeleri birçok kızın güzelliğini ve sağlığını uzun yıllar korumasına yardımcı oluyor.