Masha Efrosinina szépségtitka: megfelelő táplálkozás és önszeretet

Masha Efrosinina anya, TV-műsorvezető és szépség, aki példakép sok fiatal lány számára. Nemcsak sikeres karriert épít fel, de remekül is tud kinézni, miközben két gyermeke van, és gondoskodik a családjáról. Bevallása szerint szépsége és kiváló egészsége a helyes táplálkozás, a mozgás és az önszeretet eredménye.

Masha szépségének és egészségének egyik fő titka a test rendszeres megtisztítása a méreganyagoktól és a káros anyagoktól. Ehhez egy speciális méregtelenítő koktélt készít, amely mandulát, nyers napraforgómagot, avokádót vagy kivit, zöldeket és zsírszegény joghurtot tartalmaz. Ez az ital telíti a testet, és biztosítja a nők számára a szükséges Omega 3 szintet.

A koktél mellett Masha rendszeresen iszik friss gyümölcslevet uborkából, zellerből és citromból, ami könnyedséget és frissességet kölcsönöz a testnek. Bevallja, hogy nem ez a legkellemesebb ital íze, de ez csak megszokás kérdése. Ha elkezd részt venni a megfelelő táplálkozásban, akkor egy idő után ízletes lesz.

Annak érdekében, hogy gondoskodjanak táplálkozásukról, Masha azt tanácsolja minden lánynak, hogy tanuljanak meg főzni. Azt mondja: "Senki sem fog úgy gondoskodni rólad, mint te." A híres tévés műsorvezető étrendje: teljes reggeli zabpehellyel, gyümölcsökkel és zöldturmixokkal, ebéd, amelyet délután három óra előtt kell elfogyasztani, és szénhidrátból áll, és fehérjéket tartalmazó vacsora, amelyet 19:00 előtt érdemes elfogyasztani. . Ez a diéta segít neki nagyszerűen kinézni, különösen két szülés után.

A megfelelő táplálkozás mellett Masha Efrosinina rendszeresen edz az edzőteremben, mert a testmozgás az egészség és a szépség megőrzését is segíti.

A testet rendszeresen meg kell tisztítani a méreganyagoktól az egészség és a szépség megőrzése érdekében. A méregtelenítés olyan salakanyagok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből, amelyek a helytelen táplálkozás, kozmetikumok, háztartási vegyszerek és a környezet hatására felhalmozódnak a szervezetben. Masha a méregtelenítő programokat zöld turmix vagy barna rizs felhasználásával ajánlja, amelyek változatosak és mindenki számára kényelmesek. Azok az emberek, akik betartják a helyes táplálkozás alapelveit, rendszeresen beiktatják étrendjükbe a turmixokat.

Fontos megérteni, hogy a táplálkozásról, egészségről és szépségről való gondoskodás összetett folyamat, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a rendszeres fizikai aktivitást, valamint a bőr- és hajápolást. Masha Efrosinina ékes példája annak, hogy az egészséges életmód milyen pozitív hatással lehet az ember egészségére és megjelenésére. Tanácsai és ajánlásai sok lánynak segítenek megőrizni szépségét és egészségét sok éven át.