Skønhedshemmeligheden bag Masha Efrosinina: ordentlig ernæring og selvkærlighed

Masha Efrosinina er en mor, tv-vært og skønhed, der er et eksempel for mange unge piger. Hun bygger ikke kun en succesfuld karriere, men formår også at se godt ud, mens hun har to børn og tager sig af sin familie. Hun indrømmer, at hendes skønhed og fremragende helbred er resultatet af ordentlig ernæring, motion og selvkærlighed.

En af hovedhemmelighederne ved Mashas skønhed og sundhed er regelmæssig rensning af kroppen for toksiner og skadelige stoffer. For at gøre dette tilbereder hun en speciel detox-cocktail, som omfatter mandler, rå solsikkefrø, avocado eller kiwi, grønt og fedtfattig yoghurt. Denne drik mætter kroppen og giver kvinder de nødvendige Omega 3-niveauer.

Udover cocktailen drikker Masha jævnligt frisk juice fra agurk, selleri og citron, som giver kroppen lethed og friskhed. Hun indrømmer, at det ikke smager af den mest behagelige drik, men det er bare en vanesag. Hvis du begynder at blive involveret i ordentlig ernæring, vil det efter nogen tid blive velsmagende.

For at passe på deres ernæring råder Masha alle piger til at lære at lave mad. Hun siger: "Ingen vil tage sig af dig, som du gør." Den berømte tv-værts kost består af en komplet morgenmad med havregryn, frugt og grønne smoothies, frokost, som skal spises inden klokken tre om eftermiddagen og består af kulhydrater, og aftensmad med proteiner, som bør indtages inden kl. 19.00 . Denne diæt hjælper hende til at se godt ud, især efter to fødsler.

Ud over ordentlig ernæring træner Masha Efrosinina regelmæssigt i fitnesscentret, fordi fysisk træning også hjælper med at bevare sundhed og skønhed.

Kroppen skal regelmæssigt renses for toksiner for at bevare sundhed og skønhed. Detox er fjernelse af affald og toksiner fra kroppen, der ophobes i kroppen som følge af dårlig ernæring, kosmetik, husholdningskemikalier og miljøet. Masha rådgiver detox-programmer ved hjælp af grønne smoothies eller brune ris, som kan være varieret og praktisk for alle. Folk, der overholder principperne for korrekt ernæring, inkluderer jævnligt smoothies i deres kost.

Det er vigtigt at forstå, at pleje af din ernæring, sundhed og skønhed er en kompleks proces, der inkluderer korrekt ernæring, regelmæssig fysisk aktivitet samt hud- og hårpleje. Masha Efrosinina er et lysende eksempel på, hvordan en sund livsstil kan have en positiv indflydelse på en persons helbred og udseende. Hendes råd og anbefalinger hjælper mange piger med at bevare skønhed og sundhed i mange år.