Skönhetshemligheten hos Masha Efrosinina: rätt näring och självkärlek

Masha Efrosinina är en mamma, TV-presentatör och skönhet som är ett exempel för många unga flickor. Hon bygger inte bara en framgångsrik karriär utan lyckas också se bra ut samtidigt som hon har två barn och tar hand om sin familj. Hon medger att hennes skönhet och utmärkta hälsa är resultatet av rätt kost, träning och självkärlek.

En av huvudhemligheterna med Mashas skönhet och hälsa är att regelbundet rena kroppen från gifter och skadliga ämnen. För att göra detta förbereder hon en speciell detoxcocktail, som innehåller mandel, råa solrosfrön, avokado eller kiwi, grönsaker och yoghurt med låg fetthalt. Denna dryck mättar kroppen och ger kvinnor de nödvändiga Omega 3-nivåerna.

Förutom cocktailen dricker Masha regelbundet färsk juice från gurka, selleri och citron, vilket ger kroppen lätthet och fräschör. Hon erkänner att det inte smakar som den trevligaste drycken, men det är bara en vanesak. Om du börjar engagera dig i rätt näring, kommer det efter en tid att bli gott.

För att ta hand om sin näring råder Masha alla tjejer att lära sig laga mat. Hon säger: "Ingen kommer att ta hand om dig som du gör." Den berömda TV-presentatörens kost består av en komplett frukost med havregrynsgröt, frukt och gröna smoothies, lunch, som måste ätas före klockan tre på eftermiddagen och består av kolhydrater, och middag med proteiner, som bör konsumeras före klockan 19:00 . Denna diet hjälper henne att se bra ut, särskilt efter två förlossningar.

Förutom rätt näring tränar Masha Efrosinina regelbundet i gymmet, eftersom fysisk träning också hjälper till att upprätthålla hälsa och skönhet.

Kroppen behöver regelbundet renas från gifter för att bibehålla hälsa och skönhet. Detox är borttagning av avfall och gifter från kroppen som ackumuleras i kroppen till följd av dålig kost, kosmetika, hushållskemikalier och miljön. Masha ger råd om detoxprogram som använder gröna smoothies eller brunt ris, som kan varieras och bekvämt för alla. Människor som följer principerna för korrekt kost inkluderar smoothies i sin kost regelbundet.

Det är viktigt att förstå att ta hand om din näring, hälsa och skönhet är en komplex process som inkluderar rätt näring, regelbunden fysisk aktivitet samt hud- och hårvård. Masha Efrosinina är ett lysande exempel på hur en hälsosam livsstil kan ha en positiv inverkan på en persons hälsa och utseende. Hennes råd och rekommendationer hjälper många tjejer att behålla skönhet och hälsa i många år.