Rahasia kecantikan Masha Efrosinina: nutrisi yang tepat dan cinta diri

Masha Efrosinina adalah seorang ibu, presenter TV dan kecantikan yang menjadi teladan bagi banyak gadis muda. Dia tidak hanya membangun karier yang sukses, tetapi juga berhasil tampil hebat sambil memiliki dua anak dan mengurus keluarganya. Ia mengakui bahwa kecantikan dan kesehatan primanya adalah hasil dari nutrisi yang tepat, olahraga, dan cinta diri.

Salah satu rahasia utama kecantikan dan kesehatan Masha adalah rutin membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya. Untuk melakukan ini, dia menyiapkan koktail detoks khusus, yang mencakup almond, biji bunga matahari mentah, alpukat atau kiwi, sayuran hijau, dan yogurt rendah lemak. Minuman ini memenuhi tubuh dan memberi wanita tingkat Omega 3 yang diperlukan.

Selain cocktail, Masha rutin meminum jus segar dari mentimun, seledri, dan lemon yang membuat tubuh terasa ringan dan segar. Diakuinya, rasanya bukan minuman yang paling enak, tapi itu hanya masalah kebiasaan. Jika Anda mulai melakukan nutrisi yang tepat, lama kelamaan akan terasa enak.

Untuk menjaga nutrisinya, Masha menyarankan semua gadis untuk belajar memasak. Dia berkata, "Tidak ada yang akan menjagamu seperti kamu." Pola makan presenter TV ternama ini terdiri dari sarapan pagi dengan oatmeal, buah-buahan dan smoothies hijau, makan siang yang harus disantap sebelum pukul tiga sore dan terdiri dari karbohidrat, serta makan malam dengan protein yang sebaiknya dikonsumsi sebelum pukul 19.00. . Diet ini membantunya tampak hebat, terutama setelah dua kali melahirkan.

Selain nutrisi yang tepat, Masha Efrosinina rutin berolahraga di gym, karena latihan fisik juga membantu menjaga kesehatan dan kecantikan.

Tubuh perlu dibersihkan secara rutin dari racun untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Detoks adalah pembuangan limbah dan racun dari dalam tubuh yang menumpuk di dalam tubuh akibat gizi buruk, kosmetik, bahan kimia rumah tangga, dan lingkungan. Masha menyarankan program detoks menggunakan smoothie hijau atau nasi merah, yang bervariasi dan nyaman untuk semua orang. Orang yang menganut prinsip nutrisi yang tepat memasukkan smoothie ke dalam makanannya secara teratur.

Penting untuk dipahami bahwa menjaga nutrisi, kesehatan dan kecantikan adalah proses kompleks yang mencakup nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang teratur, serta perawatan kulit dan rambut. Masha Efrosinina adalah contoh nyata bagaimana gaya hidup sehat dapat memberikan dampak positif pada kesehatan dan penampilan seseorang. Nasihat dan rekomendasinya membantu banyak gadis menjaga kecantikan dan kesehatan selama bertahun-tahun.