Segredo de beleza de Masha Efrosinina: nutrição adequada e amor próprio

Masha Efrosinina é mãe, apresentadora de TV e beldade, exemplo para muitas meninas. Ela não apenas constrói uma carreira de sucesso, mas também consegue ter uma ótima aparência ao ter dois filhos e cuidar da família. Ela admite que sua beleza e excelente saúde são frutos de alimentação adequada, exercícios e amor próprio.

Um dos principais segredos da beleza e da saúde de Masha é limpar regularmente o corpo de toxinas e substâncias nocivas. Para isso, ela prepara um coquetel detox especial, que leva amêndoas, sementes de girassol cruas, abacate ou kiwi, verduras e iogurte desnatado. Esta bebida satura o corpo e dá às mulheres os níveis necessários de ômega 3.

Além do coquetel, Masha bebe regularmente suco fresco de pepino, aipo e limão, que confere leveza e frescor ao corpo. Ela admite que não tem o gosto da bebida mais gostosa, mas é só uma questão de hábito. Se você começar a se envolver com uma alimentação adequada, depois de algum tempo ela ficará saborosa.

Para cuidar da alimentação, Masha aconselha todas as meninas a aprenderem a cozinhar. Ela diz: “Ninguém vai cuidar de você como você faz”. A dieta do famoso apresentador de TV consiste em um café da manhã completo com aveia, frutas e smoothies verdes, almoço, que deve ser consumido antes das três da tarde e é composto por carboidratos, e jantar com proteínas, que deve ser consumido antes das 19h. . Essa dieta a ajuda a ficar linda, especialmente depois de dois partos.

Além da alimentação adequada, Masha Efrosinina faz exercícios regularmente na academia, pois o exercício físico também ajuda a manter a saúde e a beleza.

O corpo precisa ser regularmente limpo de toxinas para manter a saúde e a beleza. Detox é a remoção de resíduos e toxinas do corpo que se acumulam no corpo como resultado da má nutrição, cosméticos, produtos químicos domésticos e do meio ambiente. Masha aconselha programas de desintoxicação com smoothies verdes ou arroz integral, que podem ser variados e convenientes para todos. As pessoas que aderem aos princípios da nutrição adequada incluem regularmente smoothies em sua dieta.

É importante entender que cuidar da alimentação, da saúde e da beleza é um processo complexo que inclui alimentação adequada, atividade física regular, além de cuidados com a pele e os cabelos. Masha Efrosinina é um exemplo brilhante de como um estilo de vida saudável pode ter um impacto positivo na saúde e na aparência de uma pessoa. Seus conselhos e recomendações ajudam muitas meninas a manter a beleza e a saúde por muitos anos.