10 razões para incluir feijão verde em sua dieta

O feijão verde é um dos alimentos mais saudáveis ​​que pode ser incluído na sua dieta. É um produto de baixa caloria, rico em nutrientes e com muitos benefícios à saúde. Neste artigo veremos 10 razões pelas quais você deve incluir feijão verde em sua dieta.

1. Ideal para dieta

O feijão verde é um produto de baixo teor calórico, o que o torna ideal para quem está atento ao peso. 100 gramas de feijão verde contêm apenas 24 quilocalorias, embora sejam ricos em proteínas e fibras, o que permite ao organismo receber a quantidade necessária de nutrientes.

2. Acalma tempestades hormonais

O feijão verde contém elementos úteis que ajudam a melhorar os níveis hormonais e o funcionamento adequado do coração, além de curar a pele e o cabelo. É especialmente útil para adolescentes, mulheres grávidas e mulheres durante a menopausa para atenuar as tempestades hormonais.

3. Previne o câncer de mama

Os compostos anticancerígenos presentes no feijão verde podem ajudar a prevenir o câncer de mama e outros tipos de câncer.

4. Um depósito de vitaminas

O feijão verde contém muitas vitaminas, como vitamina A, C, E e quase todas as vitaminas B. As vitaminas são nutrientes essenciais para a saúde e o bom funcionamento do corpo.

5. Fonte de minerais

O feijão verde é rico em minerais como magnésio, cálcio, cromo, ferro e ácido fólico. O magnésio e o ferro são melhor absorvidos em combinação com as vitaminas B6 e C, respectivamente. Esses minerais são essenciais para ossos e dentes saudáveis, função cardíaca e muscular adequada e produção de glóbulos vermelhos.

6. Indicado para diabéticos

O feijão verde contém a substância semelhante à insulina, arginina, que pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Portanto, pode ser útil para pacientes com diabetes.

7. Prolonga a vida

O feijão verde é um dos alimentos da longevidade. O ácido fólico, contido nas vagens, ajuda a combater o estresse oxidativo e a resistir ao envelhecimento.

8. Ajudante para o coração

O feijão verde pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares, como colesterol, hipertensão e aterosclerose.

9. Ajudante para outros órgãos

O feijão verde tem propriedades diuréticas, o que significa que ajuda a limpar os rins e a melhorar o seu funcionamento. Também pode ajudar a prevenir doenças do fígado e da vesícula biliar.

10. Delicioso e versátil

O feijão verde tem um sabor excelente e pode ser usado em muitos pratos. Pode ser fervido, frito, assado, adicionado a saladas, sopas e acompanhamentos. É também um excelente ingrediente para pratos vegetarianos.

Portanto, o feijão verde é um produto que deve fazer parte da sua alimentação. É rico em vitaminas e minerais saudáveis ​​e traz muitos benefícios à saúde, ao mesmo tempo que é delicioso e versátil. Experimente adicioná-lo à sua dieta e aproveite seus benefícios para a saúde!