10 Gründe, grüne Bohnen in Ihre Ernährung aufzunehmen

Grüne Bohnen gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Es ist ein kalorienarmes Produkt, das reich an Nährstoffen ist und viele gesundheitliche Vorteile hat. In diesem Artikel gehen wir auf 10 Gründe ein, warum Sie grüne Bohnen in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

1. Ideal für die Diät

Grüne Bohnen sind ein kalorienarmes Produkt und daher ideal für alle, die auf ihr Gewicht achten. 100 Gramm grüne Bohnen enthalten nur 24 Kilokalorien, sind aber reich an Eiweiß und Ballaststoffen, wodurch der Körper die benötigte Menge an Nährstoffen erhält.

2. Lindert hormonelle Stürme

Grüne Bohnen enthalten nützliche Elemente, die zur Verbesserung des Hormonspiegels und der ordnungsgemäßen Herzfunktion beitragen sowie Haut und Haare heilen. Es ist besonders nützlich für Teenager, schwangere Frauen und Frauen in den Wechseljahren, um hormonelle Stürme abzumildern.

3. Verhindert Brustkrebs

In grünen Bohnen enthaltene krebserregende Verbindungen können zur Vorbeugung von Brustkrebs und anderen Krebsarten beitragen.

4. Ein Lagerhaus voller Vitamine

Grüne Bohnen enthalten viele Vitamine wie Vitamin A, C, E und fast alle B-Vitamine. Vitamine sind essentielle Nährstoffe, die für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind.

5. Quelle von Mineralien

Grüne Bohnen sind reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium, Chrom, Eisen und Folsäure. Magnesium und Eisen werden in Kombination mit den Vitaminen B6 bzw. C besser aufgenommen. Diese Mineralien sind wichtig für gesunde Knochen und Zähne, eine ordnungsgemäße Herz- und Muskelfunktion sowie die Produktion roter Blutkörperchen.

6. Für Diabetiker geeignet

Grüne Bohnen enthalten die insulinähnliche Substanz Arginin, die den Blutzuckerspiegel senken kann. Daher kann es für Patienten mit Diabetes nützlich sein.

7. Verlängert das Leben

Grüne Bohnen gehören zu den langlebigen Lebensmitteln. Die in den Schoten enthaltene Folsäure hilft, oxidativen Stress zu bekämpfen und der Alterung entgegenzuwirken.

8. Helfer fürs Herz

Grüne Bohnen können helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Cholesterin, Bluthochdruck und Arteriosklerose vorzubeugen.

9. Helfer für andere Organe

Grüne Bohnen haben harntreibende Eigenschaften, das heißt, sie helfen, die Nieren zu reinigen und ihre Funktion zu verbessern. Es kann auch helfen, Leber- und Gallenblasenerkrankungen vorzubeugen.

10. Lecker und vielseitig

Grüne Bohnen schmecken hervorragend und können in vielen Gerichten verwendet werden. Es kann gekocht, gebraten, gebacken und zu Salaten, Suppen und Beilagen hinzugefügt werden. Es ist auch eine hervorragende Zutat für vegetarische Gerichte.

Grüne Bohnen sind also ein Produkt, das in Ihre Ernährung aufgenommen werden sollte. Es ist reich an gesunden Vitaminen und Mineralstoffen, hat viele gesundheitliche Vorteile und ist gleichzeitig köstlich und vielseitig. Versuchen Sie, es zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und genießen Sie seine gesundheitlichen Vorteile!