10 důvodů, proč zařadit zelené fazolky do svého jídelníčku

Zelené fazolky jsou jednou z nejzdravějších potravin, které můžete zařadit do svého jídelníčku. Jedná se o nízkokalorický produkt, který je bohatý na živiny a má mnoho zdravotních výhod. V tomto článku se podíváme na 10 důvodů, proč byste měli zařadit zelené fazolky do svého jídelníčku.

1. Ideální při dietě

Zelené fazolky jsou nízkokalorickým produktem, takže jsou ideální pro ty, kteří sledují svou váhu. 100 gramů zelených fazolek obsahuje pouze 24 kilokalorií, přitom jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, což tělu umožňuje přijímat potřebné množství živin.

2. Uklidňuje hormonální bouře

Zelené fazolky obsahují užitečné prvky, které pomáhají zlepšit hormonální hladinu a správnou činnost srdce, hojí pokožku a vlasy. Je zvláště užitečný pro teenagery, těhotné ženy a ženy v období menopauzy ke zmírnění hormonálních bouří.

3. Předchází rakovině prsu

Antikarcinogenní sloučeniny přítomné v zelených fazolkách mohou pomoci předcházet rakovině prsu a dalším rakovinám.

4. Zásobárna vitamínů

Zelené fazolky obsahují mnoho vitamínů, jako je vitamín A, C, E a téměř všechny vitamíny skupiny B. Vitamíny jsou základní živiny, které jsou nezbytné pro zdraví a správné fungování těla.

5. Zdroj minerálů

Zelené fazolky jsou bohaté na minerály, jako je hořčík, vápník, chrom, železo a kyselina listová. Hořčík a železo se lépe vstřebávají v kombinaci s vitamíny B6 a C, resp. Tyto minerály jsou nezbytné pro zdravé kosti a zuby, správnou činnost srdce a svalů a tvorbu červených krvinek.

6. Určeno pro diabetiky

Zelené fazolky obsahují látku podobnou inzulínu arginin, která může snižovat hladinu cukru v krvi. Proto může být užitečný pro pacienty s cukrovkou.

7. Prodlužuje životnost

Zelené fazolky jsou jednou z potravin dlouhověkosti. Kyselina listová, která je obsažena v luscích, pomáhá bojovat proti oxidativnímu stresu a odolávat stárnutí.

8. Pomocník pro srdce

Zelené fazolky mohou pomoci předcházet kardiovaskulárním poruchám, jako je cholesterol, hypertenze a ateroskleróza.

9. Pomocník pro jiné orgány

Zelené fazolky mají diuretické vlastnosti, což znamená, že pomáhají čistit ledviny a zlepšují jejich činnost. Může také pomoci předcházet onemocněním jater a žlučníku.

10. Lahodné a všestranné

Zelené fazolky chutnají skvěle a lze je použít do mnoha pokrmů. Dá se vařit, smažit, péct, přidávat do salátů, polévek a příloh. Je také výbornou přísadou do vegetariánských jídel.

Zelené fazolky jsou tedy produktem, který by měl být součástí vaší stravy. Je bohatý na zdravé vitamíny a minerály a má mnoho zdravotních výhod a přitom je chutný a všestranný. Zkuste ho přidat do svého jídelníčku a užijte si jeho zdravotní přínosy!